Навязчивые мысли — вопрос №1303701

Question

Навязчивые мысли — вопрос №1303701

Кристина

351 просмотр

10 марта 2023

Здравствуйте. Одолевают навязчивые мысли. Как с ними бороться уже ума не приложу. Мысли появляются ни с того, ни с сего. Мысли о том, что что-то может случиться. И думать об этом не хочется, но мысли появляются сами. Появилась головная боль, апатия. Перед сном мысли одолевают еще сильнее. Подскажите пожалуйста, что с этим делать, как бороться? Уже сил нет.

Возраст: 23

Хронические болезни: Ребенок на грудном вскармливании (1,10)

Вопрос закрыт

навязчивые мысли

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Кристина, 10 марта 2023

Клиент

Екатерина,

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 10 марта 2023

Психолог

Кристина, здравствуйте!
Ваши мысли связаны с переживаниями, которые они и провоцируют.
Так как Вы на грудном вскармливании, то начните препараты по рекомендации врача, которые как раз допустимы и точно не навредит - это поможет снять напряжение, восстановить сон.
Но параллельно обязательно для себя режим с отдыхом, прогулкам и, позитивными занятиями и работа с перестройкой мыслей. Именно мысли запускают процесс - поднимают эмоции, а они уже начинают выброс энергии в тело, пока нет проработки и снятия напряжения происходит накопление и тревожная симптоматики.
Но мысли рождаются у Вас в голове, а значит Вы точно можете сменить их фокус. Не убегайте от них, аыписыапцте, делайте анализ и снимайте эмоциональное напряжение. Так постепенно смените фокус и берете напряжение. Самостоятельно можете посмотреть Д. Бернса Терапия беспокойства и Р. Лихи Свобода от тревоги. В них подробно и понятно расписана работа с тревожными мыслями.
Начните с ними работать и будет уходить напряжение и Восстановите активную жизнь.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 10 марта 2023

Психолог

Здравствуйте Кристина!
Навязчивые мысли говорят о каких-т подсознательных тревогах, переживаниях, беспокойстве. Сознание не может определить, понять, в чём именно заключается это волнение, а подсознание продолжает настойчиво напоминать о какой-то неосознаваемой проблеме. Чтобы самой разобраться с этими мыслями можно использовать так называемый дневник чувств и эмоций. В интернете может найти рекомендации и таблицы по ведению этого дневника. Также хорошим способом избавиться от этих навязчивостей является работа в рамках христианской психологии, в которой относительно простыми методами можно нормализовать своё психоэмоциональное состояние.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 10 марта 2023

Психолог

Здравствуйте, Кристина.
Бороться и пытаться не думать - все равно что бороться с ветром. Только сами устанете.
О чем ваши мысли? В каких ситуациях приходят наиболее тревожные?

Пожаловаться

Марк Мария, 10 марта 2023

Психолог

Кристина, здравствуйте,я очень хорошо вас понимаю. Это похоже на тревожное расстройство. Нужно обязательно распутывать этот клубок. Это безопасно и это просто мысли-это очень важно понимать на базовом этапе. Всегда помните о том, что совершенно нормально принимать и отпускать РАЗНЫЕ мысли. Значит вы совершенно адекватны. Важно лишь то,как мы интерпретируем мысли.Какой ваш самый большой страх? Как давно началась тревога?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 10 марта 2023

Психолог

Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Влияние навязчивых мыслей на мозг.

7 ответов

1 августа 2018

Евгений, Шадринск

Вопрос закрыт

Бессонница,панические атаки

3 ответа

3 февраля 2021

Лилия, Заводоуковск

Вопрос закрыт

Психиатр или эндокринолог

1 ответ

5 августа 2024

Варвара

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 10 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-10T05:08:59+03:00

Здравствуйте, ваши жалобы характерны для формирования тревожного расстройства, учитывая что вы на гв, вам сейчас можно принимать только магний 1200 мг/ сут и ванны с магниевой солью; еще можно применять самостоятельно консервативные психотерапевтические методики по типу медитации , релаксации по Джекобсону , дыхание квадратом, но в идеале,если есть возможность , позаниматься с психотерапевтом по методике когнитивно- поведенческой психотерапии.
Если результата не будет, то будет показано назначения рецептурных противотревожных препаратов ( атаракс, грандаксин, буспирон) или курса антидепрессанта группы СИОЗС ( несмотря на отсутствие депрессии).

Accepted Answer · 2023-03-10T11:22:25+03:00

Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния. Обратитесь пожалуйста на прием к психотерапевту. Чтобы начать лечение, нужно прекратить ГВ.

Лавров Никанор Васильевич, 10 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-10T12:13:35+03:00

Кристина, здравствуйте! Если тревога повысилась, но Вам удается с ней справляться, то тогда можно попробовать использовать психотерапию для коррекции состояния. Тревога - это Ваши страхи. Если разобраться с причинами или поменять отношение к каким-то событиям в жизни, - можно убрать тревожность. Из препаратов Вам на ГВ почти ничего нельзя. В крайнем случае можно магне В6 на ночь по 2 таблетки. И фенибут, в крайнем случае. А так полноценно использовать препараты можно только после отмены ГВ.