Что вас беспокоит?
Я стала очень злая и раздражительная , что делать?
Здравствуйте. Мне 25 лет, 2,5 года я нахожусь в декрете, 2.3 года, как я стала мамой. Много всего накопилось в эмоциональном плане, я чувствую уже, что тянуть нельзя . Я стала очень злой, меня раздражают люди , я срываюсь на муже и ребёнке. Появились приступы зависти , меня часто посещают мысли о разводе, хотя муж мой (ему 27) очень хороший человек, ни разу меня не упрекнул ни в чем, наоборот он рядом со мной. Да немного ленив, любит полежать на диване, но и он работает и все для нас с дочкой делает и покупает. Я сама понимаю , что он как мужчина для жизни очень хороший, у меня красавица дочка. Но я устала, каждый день одно и то же, как день сурка. Живем год как в городе мужа, толком никуда не ходим днём. Нашла себе подругу, общение, но это не рядом. Я занялась собой, стала ходить в бассейн, соблюдаю питание, сбросила 15 кг, нашла работу, до этого прошла обучение , оформила ип -и все вроде хорошо, мой бизнес (поставщик на Вайлдберис) развивается, опять же муж поддерживает Но я понимаю , что этого недостаточно. Я и сама порой себе вопрос задаю , почему я вот злюсь? Почему вечно чем то недовольна ? Вроде красивая девушка. Да, скромная и сдержанная, но я уже правда так не могу. Даже стала завидовать жене брата мужа , хоть объективно она и с вредными привычками , больше меня по весу раза в 3, все вокруг говорят что она со мной рядом не стоит. Но вот она приезжает к свекрам где и мы, и все-мы все сразу на 2 плане, все внимание на неё, не стесняется в выражениях, своеобразно шутит , мне от этого так неловко.очень хотела с ней подружиться но это не для меня по итогу. Разные очень жизни и интересы у нас. До рождения ребёнка я и не думала о том , о чем думаю сейчас. Я жила в своё удовольствие- жила одна во времена учебы , у меня было общение, нас в группе было 4 подруги, в то же время встретила мужа в соц сетях, через год задумались о ребёнке , расписались. Ребёнок желанный, но я до сих пор не сплю нормально. Нормально для меня-это спать 8-10 часов, не просыпаясь. Такого не было очень давно, только вот когда я лежала в больнице с аппендицитом прошлой весной-там да, я спала много и хорошо. Не было плохих мыслей Что мне делать , куда обратиться? Все так запущено в моей ситуации?
Принятый ответ
Елена, здравствуйте! Часто декрет - нелегкое испытание для организма и психики женщины. Особенно, если сопутствуют такие факторы, как невысыпание, невозможность отдохнуть, побыть одной, позаниматься любимым делом.
Вы ведете достаточно активный образ жизни, что похвально. Получается ли отдыхать, выплескивать накопившуюся негативную энергию в том же бассейне?
С чем связан Ваш недостаток сна сейчас?
Злимся мы часто, когда, например, нарушают наши границы, либо когда не можем реализовать потребности в полной мере.
Можно попробовать обратиться к психологу и посмотреть - откуда эта агрессия берется и как ее можно выплескивать приемлимыми и неразрушающими для Вас способами.
Важно также социальное окружение, друзья, подруги. Я так понимаю, что в случае чего выговариваться Вам тоже особо некому?
Елена, здравствуйте! Я думаю, что самый лучший вариант - это обратиться к врачу-психотерапевту или психологу. Можно Вам в плане поддерживающей терапии попринимать месяц афобазол по 1 таблетке 3 раза в сутки. Комплекс витаминов пропить, НО самое главное здесь, это психотераиия. С врачом-психотерапевтом определитесь с тем, что Вам не хватает в жизни, почему возникает чувство зависти и агрессия. Проработаете эти вещи и будет всё у Вас отлично?
Здравствуйте, Елена.
Ничего запущенного в вашей ситуации нет. Все, что описали - вполне темы для работы с психологом.
Зависть - это сигнал о том, что у кого-то есть что-то такое, чего нам хотелось бы для себя. Похоже, вам хочется перемен, хочется быть более видимой, признанной, оцененной по достоинству, хочется выходить в общество и реализовывать себя. И по сообщению чувствуется много энергии, которую психика выделяет как раз на достижение ваших потребностей. Но почему-то достичь их пока не получается - срабатывают разные психологические защиты. Человек так устроен - с одной стороны хочет развития и изменений, с другой стороны - боится перемен и стремится оставить все как есть.
Разобраться со всем этим, повторюсь, можно, выбрав понравившегося психолога и усердно работая с ним.
Здравствуйте Елена!
По всей видимости у вас сейчас происходит так называемое эмоциональное выгорание, связанное с накопленной усталостью. Полноценный сон очень важен как для физического здоровья, так и для психического благополучия. Поэтому вам важно отводить ему столько времени, сколько вам необходимо (8-10 часов). Возможно для этого вам придётся сократить другие, добровольно наложенные на себя обязанности. Работа, самореализация в профессии, уход за ребёнком также очень важны, но если у вас уже не хватает сил, чтобы успевать всё это делать не раздражаясь, то поэтому очень желательно продумать свой режим труда и отдыха.
Здравствуйте! После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше раздражение - следствие истощения. Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или "закончена".
Но, Вам важно и для себя и для ребёнка, и для своей семьи - сохранить себя!
Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Здравствуйте, такие проблемы одной рекомендацией или препаратами не решить , надо прорабатывать на сеансах с психотерапевтом, желательно по методике когнитивно-поведенческой психотерапии.
Здравствуйте!
У вас такое состояние на фоне длительно копившегося стресса и истощения. Вам нужно по-хорошему отдохнуть. Сдайте анализы на гормоны щитовидной железы, ферритин, вит.Д чтобы исключить другую патологию. Можно попить фенибут, магний в6 или адаптол по 1 т два раза в день+психотерапия.
Здравствуйте, обратитесь очно к врачу-психотерапевту, чтобы разобраться в Вашем состоянии и определиться с тактикой помощи.
Здраствуйте, ваше состояние обусловленно длительным стрессом, переутомлением, рекомендовано: психотерапия+триптофан+магнийВ6+фенибут по таб,3 р/с, при недостаточной эффективности по 2 таб,3 р/с,до полугода, при неэффективности прием АД гр СИОЗС(эсциталопрам/золофт\пароксетин/рокона)+грандаксин/атаракс/тералиджен,мес.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 18:3212 ответов
- Вчера в 10:3132 ответа
- Вчера в 10:0335 ответов
- Вчера в 07:395 ответов