Как взять себя в руки — вопрос №1310190

Question

Как взять себя в руки — вопрос №1310190

Марина

349 просмотров

15 марта 2023

Здравствуйте.Которую неделю нахожусь в подавленном настроении, ничего не радует, ничего не хочу делать.В душе какая-то паника.Из за чего не пойму,в семье всё хорошо,здоровье подводит, панкреатит,пилонефрит,лечусь но пока без улучшения.Как выйти из этого состояния, иногда хочется умереть.Принимаю фенибут,грандоксин, немного становится легче,на короткое время,а так постоянная подавленность, всё через силу.

Возраст: 40

Хронические болезни: Да.инвалид детства.Гастрит,пилонефрит,панкреатит.

Вопрос закрыт

паника

душ

пойма

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 15 марта 2023

Психолог

Марина. добрый день!
Подскажите. пожалуйста. в последнее время произошли какие то изменения. события? может был какой то интерес, переживания?
По поводу Вашего такого состояния - здесь. естественно есть причина - переживания, возможно мысли. Но то, что это не проходит уже больше 2х недель - стоит обратиться к психотерапевту на очную консультацию и возможно подобрать медикаментозное лечение, которое уберет симптоматику.

Так же пообщаться с психологом проговорить, что волнует, какие мысли в последнее время и тд. Найти причину Вашего состояния и выход из него.
Сами постарайтесь проанализировать ваше эмоциональное состояние: как только происходит перемена настроения - задайте себе вопрос - о чем подумала? или увидела? вспомнила? так как наши эмоции порождаются мыслями, но это часто происходит незаметно, а потом эмоции вызывают симптомы - тревоги. апатии и тд. Поэтому попробуйте более чутко и бережно сейчас относиться к себе и внутренним переживаниям. Когда начнете улавливать мысли. которые вызывают плохое настроение - тогда уже надо будет с ними работать.
Не оставайтесь наедине со своей проблемой, помогите себе выйти из этого состояния - то что сейчас с Вами происходит - это тревожное состояние, которое вызывает такие мысли. панику, апатию. Но это не Вы, и не Ваши желания! Это точно поддается лечению и восстановлению!

Пожаловаться

Марина, 15 марта 2023

Клиент

Ольга, спасибо за ответ.Мыслить стараюсь позитивно, никаких отрицательных событий,слава Богу,нет.Но жизнь пустая и бессмысленная, ничего не радует истинно,новое пугает,наводит страх,внутри пустота которая не чем не заполняется.К врачу боюсь идти,близкие говорят что это лень,блаж,что я заелась.А мне так плохо на душе самой от себя,что просто мрак.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Бешляга Ольга Анатольевна, 15 марта 2023

Психолог

Марина, понимаю Вас. Это очень тяжело, когда родные не понимают состояния. К сожалению у нас до сих пор с этим сложно: когда болит тело - все бегут на помощь, а если помощь нужна психике - то "это выдумки".
Вам действительно необходима помощь. Начните хотя бы с работы с психологом - ведь можно и онлайн, и очно - как Вам будет комфортнее. Там Вы хотя бы начнете находить опору и переосмысливать происходящее.
Почему есть страх в отношении врачей? Сейчас современные препараты. которые очень хорошо помогают при тревожных расстройствах, депрессивных состояниях.
Но не затягивайте - потом сложнее восстанавливаться.
То что вы пишите - нет смысла - значит внутри произошло какое то накопление напряжения, вы не получали длительное время выход, не получали наполнение и теперь нервная система сама взяла "паузу" и выдает это через такие симптомы - апатию, нежелание вообще что то видеть в будущем и тд.
То что стараетесь мыслить позитивно это прекрасно! единственно, что просто мыслить без обоснования - мозг так не воспринимает и считывает иначе.
Но поверьте, что это именно отражение внутренних переживаний - Ваше состояние сейчас считывает так картинку мира - на самом жделе она другая! И Вы в ней очень много значите! И смысл есть точно!
Хорошо бы, конечно, родным тоже пообщаться со специалистами. чтобы они поняли ваше состояние и как помочь.
Но все в ваших руках это точно! Начните с помощи себе!

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 15 марта 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Марина, здравствуйте! Если чувство подавленности, плаксивость, сниженное настроение у Вас уже давно. И нет особых причин для такого состояния, то Вам надо принимать антидепрессанты. Противотревожные препараты не повышают настроение. Параллельно стоит заняться психотерапией.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 15 марта 2023

Психолог

Здравствуйте, Марина.
Бывало ли такое раньше? Начало этого состояния в последние недели совпадает ли по времени с началом лечения панкреатита и пиелонефрита?

Пожаловаться

Марина, 15 марта 2023

Клиент

Анна, Такое раньше иногда бывало,но не так остро,и да,по времени совпадает обострением этих заболеваний.

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 15 марта 2023

Психолог

Подавленное состояние может быть симптомом, выражающим что-то более глубинное по отношению к тем ситуациям, когда оно возникает. Это можно исследовать, выявлять, прорабатывать, менять. Работа с психологом помогает. Лекарства купируют проявление, влияют на состояние, следствие, но не убирают причину. Нерешенная проблема, к сожалению, может иметь тенденцию к обострению с каждым новым случаем.

+ 1

Пожаловаться

Липанова Дарья Юрьевна, 15 марта 2023

Психолог

Здравствуйте, Марина
Предположу, что ваше теперешнее состояние вызвано обострением болезней. На их фоне вы несколько ослабли. Ресурса справляться все меньше.
Попробуйте подключить психотерапию. если такой возможности нет -почитайте книгу Р.Лихи Свобода от тревоги. Это поможет осознать причину тревоги и как с ней справляться самостоятельно

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 15 марта 2023

Логопед, Психолог

Марина, здравствуйте.

Безусловно, есть причина подобного состояния и её нужно найти и устранить.

Искать можно самостоятельно, но лучше с психологом в очной терапии.

Самостоятельно можно так:

- заведите дневник
- записывайте туда все эмоции и чувства, негативные и пощитивные
- каждый раз исследуйте, что запустило то или иное чувство и до записывайте это

Вести желательно пару недель хотя бы и вы Отследите, что именно вас приводит вот в такое состояние.

Пожаловаться

Марина, 15 марта 2023

Клиент

Екатерина,

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Давит глаз

4 ответа

19 февраля 2023

Алина

Вопрос закрыт

Слишком сильная тревожность, будто паническая

1 ответ

4 апреля 2023

Лиза

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 15 марта 2023 · Accepted Answer · 2023-03-15T15:18:12+03:00

Здравствуйте, по описаным вам жалобам прослеживается депрессивная симптоматика, очень часто на этом фоне присоединяется тревога. Сейчас для Вас лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состонияй, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги, один грандаксин не справится ; надо настроиться на курс терапии и вы вернете себе радость от жизни и уйдёт тревога, нормализуется здоровье;из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин , пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, назначаются на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону;