Что вас беспокоит?
Навязчивые мысли
Здравствуйте,помогите советом или ещё чем то .Я мама 2-х детей .По поводу старшего ребенка никогда не переживала и не парилась .У меня постоянная тревоги и страх за ребенка младшего ,в голове очень много дурных мыслей мне очень плохо от этого .Мне нужно будет уехать на пару недель .Я незнаю как мне справиться с тревогой за ребенка
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, какие есть причины для этих мыслей? Младший ребенок болеет?
Екатерина, здравствуйте нет никаких причин
Вам поможет попить успокоительное, это уймет тревожность, позволит вам спокойнее перенести поездку, в таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Но сами мысли не уйдут. Вам нужно обратиться на прием к психотерапевту чтобы решить как лучше поступить и чем лечиться в дальнейшем.
Спасибо Екатерина,
Принятый ответ
Виктория здравствуйте!
здесь необходимо детально разбираться. Скажите как давно это у Вас, как с настроением, раздражительностью, сном, либидо, аппетитом. Как складываются отношения с мужем и старшим ребенком?
Скажите какого рода именно дурные мысли? Опишите поподробнее.
Мария, в семье все хорошо .Мне даже страшно говорить эти мысли в слух .Плохие мысли что с ребенком что то случится .
Мария, у меня после раждения были были мысли ,но я как то на них особо не зацикливалась .Тут я просто знаю ,что мне нужно уехать ,и все я не могу от них избавится
Виктория озвучивать их нужно. А сколько они по времени уже длятся?
Виктория - обсессии - это навязчивые мысли. С ними можно справляться и нужно. Обязательно посетите психиатра или психотерапевта очно, доктор поможет Вам разобраться со сложившейся ситуацией. Скорее всего придется подобрать терапию и возможно присоединить когнитивно-поведенческую психотерапию. Совместно два метода лечения дают прекрасный результат.
Мария, примерно месяц сейчас у меня в голове мысли .Что если я уеду мама не уследит за ребенком .Ребенку 6 лет я всегда переживаю что он подавится ,что он упадет дома с лестницы ,что у него заболит живот и будет завороток кишок ,что дом загорится .Боюсь ,что он подавится это у меня давно .Когда я работала няней и ребенок у меня давился от этого у меня остался страх ,недавно он упал дома с лестницы ,я очень сильно испугалась
Мария, спасибо
Виктория тогда нужно начать с простого - попробуйте препарат Фенибут по 250 мг 3 раза - 2 месяца + МагнеВ6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. фенибут препарат рецептурный, но очень хороший. Если легче не станет, тогда терапию нужно будет усилить.
Принятый ответ
Здраствуйте, справится с тревогой можно медикаментозно атаракс по 1/2 таб,2 р/с,мес при недостаточной эффективности по таб,2 р/с,он рецептурный препарат, из не рецептурного афобазол ретард по таб,2 р/с,мес+глицин канон 1000 мг,вечер,мес.
Анастасия, спасибо
Здравствуйте, стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Добрый вечер, Виктория!
А что с ребёнком может случиться по-Вашему мнению?
С кем ребёнок останется, когда Вы уедете?
Сколько лет младшему ребёнку?
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Вы можете обратиться к психиатру очно. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если проблема беспокоит только в данной ситуации, то можно попробовать справиться попробовать без медикаментов, только при помощи различных техник - техника СТОП и диафрагмальное дыхание, в интернете методики полностью описаны, помогут справиться с данными проблемами.
Так же неплохо бы кстати добавить безрецептурные (афобазол, новопассит, тенотент) - они безопасные и снизят уровень тревоги.
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Здравствуйте!
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 29 Апреля 20201 ответ
- 1 Июля 20203 ответа
- 2 Декабря 20207 ответов
- 12 Мая 202119 ответов