Что вас беспокоит?
Худой, вес 57 килограммов
Здравствуйте, я бы хотел по задать вопрос по поводу худобы, мне 17 лет я мальчик вешу 57 килограммов при росте 1,81, сам по себе худой ноги худые, кисти вообще худые, посоветуйте пожалуйста что делать?
15 Мая 2019·Просмотров: 201·Илья, Челябинск
Здравствуйте. Чтобы набрать вес, надо вклбчать в питание больше белка (можно протеиновые коктели) 2,5 г на желаемый вес- хотя бы на 80 кг, примерно 200 г, в пересчёте на курицу около 800 г в сутки. Также подключите спортивные тренировки 4-5 р в неделю. Мышечную массу можно набрать, вспомните А. Шварценейгера. Удачи вам.
Похожие вопросы по теме
- 50 минут назад1 ответ
- 6 часов назад3 ответа
- 8 часов назад17 ответов
- 8 часов назад15 ответов
- 9 часов назад1 ответ
- 9 часов назад12 ответов
- 12 часов назад1 ответ
- 12 часов назад14 ответов
- 12 часов назад1 ответ
- Вчера в 18:491 ответ