Пробемы с речью

Здравствуйте, дело в том что я привык молчать и теперь приходится выдавливать слова , нейроны в голове привыкли к этому чувствую это , я чувствую себя ослабленным , кепка помогает или когда на лоб давлю посоветуйте что делать