Как эффективно лечиться?

Здравствуйте! 9 дней назад я болела, меня выписали с лёгким кашлем, сказали, что больше 7 дней держать не могут на больничном листе. Вчера было похолодание вместо привычных +3, было -9 и ветер, я думала, что болезнь позади позволила себе немного прогуляться по улице. Так как я вчера себя еще чувствовала нормально удаляла в клинике лазером кератому под местным наркозом (пишу это на всякий случай). Ночью почувствовала себя плохо, а именно: насморк вначале был и слизь по задней стенке с покашливанием, но мне нужно было идти сегодня на работу, оттуда меня отпустили. Когда я пришла домой, то у меня было: 37,7, озноб, кашель, голова болит, сердце стучало (я неважно переношу температуру), я выпила пол таблетки сппзмолгана и полоскала горло шипучим фурацилином, температура снизилась до 37,2, сейчас у меня снова 37,7. Из лекарств у меня есть: антибиотик суммамед 500 мг, энергоферон, спреи для горла тамтум везде и люголь, шипучий супрадин, бромгексин в таблетках, нимиссил в порошках, спазмалгон, терафлю порошки, сироп Доктор мом. Врача вызвала, но он не пришёл. Прошу совета: как эффективно лечится теми средствами что у меня есть, что нужно докупить? Учитывая то, что я недавно болела и заболела снова и то, что на улице холодно прошу совета сколько мне нужно находиться на больничном? Что мне выпить из того, что у меня есть, чтобы хорошо поспать?Заранее Вас благодарю!