Возможно ли избежать миопии ? — вопрос №1330952

У папы миопия один глаз + астегматизм. Но очки не носил.

Глеб, 10 лет - миопия + астегматизм, носит очки. Будем брать орто-линзы. Могу ли я отдать ребенку телефон на 40 мин в день игры ? Сколько можно читать в день ? Есть электронная книга kindle oasis с автоматической настройкой яркости экрана. Или лучше всё таки бумажные ?

Гриша, 9 лет, Очки не носит, ттт зрение хорошее (проверяли по буквам),
по узи, 1 глаз (пк 3,54 хр 3,55 дл 23,18), 2 глаз (пк 3,34 хр 3,68, дл 23,38) - глаза больше нормы. Мои жалобы - краснеют глаза после игры на приставке, не всегда. За какой партой лучше сидеть?

Максим, 6 лет, Очки не носит, ттт зрение хорошее (проверяли по картинкам),
по узи, 1 глаз (пк 3,17 хр 3,95 дл 22,24), 2 глаз (пк 3,04 хр 4,15, дл 22,12). Размер глаз больше нормы.. Бывает опухает сильно глаз (было 3 раза, осенью, зимой, весной). Первый раз окулист прописала серьезные капли. Следующие разы совпали на выходные дни. Мы хорошо умывали сына, через несколько часов глаз становился нормальным. Не каньюктивит. Опухает и место под глазом.К сожалению не могу сказать, один глаз или разные..

Экраны: ранее играли в приставку 1ч в день. Сейчас (месяц уже) играют только по выходным, 50 мин. Живут без телефонов, компьютера и т.в... Это строго.
С зимы гулять стали каждый день, минимум 2 ч - следим за этим. Делают дома гимнастику для глаз 1-3 раза в день... Мелкое лего убрано.

Свет: Лампа в детской комнате 18м - Светосила 5400 lm, Цветовая температура 2700-6500 К, Индекс цветопередачи Ra95. Солнечного света мало попадает, но лампа мощная. Я не знаю, днем лучше комната ествественного освещения или вкл свет..

Вопросы:
У всех размер глаз больше нормы... Я так понимаю, это первый признак миопии ?
Ее никак не избежать уже, она точно будет? Очень переживаю.
Что я могу еще сделать, чтобы уменьшить риск миопии ?
Какие витамины лучше ? Нужно ли сдать анализы на усваимость витамин ?

К окулисту платному записаны, но запись на 11 апр только...

Возраст: 30