Застарелая травма мениска

3 года назад получил травму колена в результате бега на большие дистанции, после физической нагрузки стало болеть левое колено (примерно после бега более 2 км), при прекращении физических нагрузок,боли проходят примерно через 3-4 дня, по результатам мрт получил диагноз:дегенеративные изменения медиального мениска I степени по Stoller. МР-признаки дистрофических изменений передней крестообразной связки. Минимальный синовит коленного сустава. помогали уколы афлутопа, но на небольшой период, так же вводили в колено хаймовис,вообще ни каких изменений, посоветуйте как лечить колено?