Не могу поднять руку вверх

Здравствуйте вот уже три недели не могу поднять руку вверх,такое ощущение что она ослабла,я даже банально не могу вилку ко рту поднести приходиться поддерживать левой рукой,кружку с водой не могу поднять тянет в низ,началось это с того как я делал упражнения,разминал руку,но видимо не удачно,сначала почуствовал онемение в руке,к врачу не ходил так как думал само пройдёт,так как я не падал,делал обычные упражнение по заводу руки за спину,помогите что делать и что это такое?