Диета, кетоны, глюкоза — вопрос №1338968

Question

Диета, кетоны, глюкоза — вопрос №1338968

Наталья, Москва

797 просмотров

8 апреля 2023

Около трех недель назад начала практиковать правильное питание.

Утром ела больше углеводов (кашу овсяную, манную) Яйца . Ржаной хлеб с красной рыбой и творогом.

Днём варила мясо или жарила рыбу с овощным салатом.

Вечером так же белок + клетчатка.

На перекус курага, чернослив. Орешки мне нельзя (у меня ГЭРБ)

Вес порций до 300 гр

Цель была скинуть вес. Мой рост 156, изначальный вес 52, возраст 44. Мне хотелось вес держать 48-49. И главное убрать жир с талии к поездке на море.

Две недели я практиковала ПП, ходила на массажи, делала наклоны на косые мышцы. Но объемы не уходили , вес на 1 кг уменьшился. А дата Х (18 апреля) когда требовалось раздеться стала еще более близкой.

Я перешла на японскую диету . В которой преобладает белок, почти отсутствуют углеводы. Она не допускает перекусов , питание 3 раза в день. Правда воды тут надо пить 2 литра . Вот это я не выдерживаю. Примерно литр - 1.5 выпиваю. С учетом ЖКТ я ее смягчила (утром добавляю к кофе кусочек хлеба, яйцо или кусочек ветчины) Обед курица, рыба , клетчатка. Ужин так же рыба или мясо, капуста или овощные салаты.

Еще в первый день японской диеты я заметила запах мочи неприятный .
Калорий на этой диете я потребляю немного 600-900 получается. Преобладает белок , немного жиров и еще меньше углеводов. Я добавила тренировки (в виде активной аэробики через день)

Я не голодна , я бодра, у меня полностью прошел рефлюкс , живу без таблеток, что ранее не представляла себе. Вес 50 и еще 2 кг надо скинуть .

Мне очень хорошо с таким питанием. Биохимия, гормоны - все в норме. Но! На второй день японской диеты я сдала множество анализов.

Глюкоза низкая 3.17 (3,9-6,4) , в моче кетон 1.5 (при норме (0-1) Запах мочи специфический. Во вложении анализ клинический крови и мочи, глюкоза. Что делать чтобы не отказываться от снижения калорий и вывести кетон?

Возраст: 44

Хронические болезни: ГЭРБ

Вопрос закрыт

моча

японская диета

кусочек ветчины

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

3 ответа врачей

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 апреля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, при высокобелковой диете появляются кетоны. Вы не едите углеводы, поэтому нет получения энергии из углеводов.
У вас получается энергия из жиров, где конечным продуктом распада является кетоны.
Анализы смотрю.
Глюкоза в крови также снижена по причине низкоуглеводного рациона.
воду вы пьете 2 л?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 апреля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

посмотрела анализы, в оак у вас признаки латентного железодефицита, в плановом порядке сдайте ферритин.
И также при снижении веса всегда нужен адекватный уровень витамина Д в крови, не сдавали?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Наталья, 8 апреля 2023

Клиент

Надежда, добрый день!
Да я знаю про латентный железодефицит.
Я пила мальтофер 1.5 мес, сейчас прекратила сама , потому что железо уже выше нормы и феритин в норме , анализ два дня назад сдавала .

Определение железа (Fe):
Результат 28.77
Норма
7.0-26.7
Исследование ферритина 16.1
Норма
10-120

Витамин Д я не сдавала . Но как же быть, если добавлять углеводы, то тогда никакого дефицита не получится и снижения веса тоже . Ну вот питьевой режим тоже не дотягиваю , получается 1 - 1.5 литра в день максимум , чаще 1

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 апреля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

нет-нет, сыв.железо - это не избыток железа ни в коем случае, вы если принимаете препараты железа - оно и будет высокое, вы поели мясо - но будет высокое.
Запас железа - это ферритин и только он, он должен быть 40-60, а 16- это не норма. Лаборатории дают эти нормы, непонятно откуда взятые, даже у деток норма 30-40 и выше!
Витамин Д сдайте.
Питьевой режим - глотками постоянно пить воду, в бутылочке с собой всегда носите.
кетоны будут, это как искусственный кетоз.
Японская диета - это ДИЕТА, это огромная нагрузка на печень и почки, и ее нужно не более 2-3 недель соблюдать и потом постепенно возвращать углеводы в рацион. И уйдут кетоны из мочи.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 апреля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

по вашему рациону прежнему - завтрак, сразу ошибки: каша - если овсяная, то только долгой варки, и яйца или хлеб с рыбкой/сыром - это все должно быть вместе, не просто одна каша. Манная каша - зло.
Жарить - не лучший способ приготовления, когда вы хотите делать дефицит калорий и худеть.
тут вероятно еще проблема была с калоражем, вы не доедали для основного обмена, и у вас вес "топтался" на месте, потому что организм думал, что голодные времена - и что не попадет, преобразовывал сколько-то в жир.
Дефицит калорий ниже основного обмена- не имеет смысла, это как низкокалорийная диета, и когда вы от нее откажетесь (а вы откажетесь, потому что невозможно жить в постоянном дефиците калорий) - и пойдет откат в весе.

Пожаловаться

Наталья, 8 апреля 2023

Клиент

Надежда, «Дефицит калорий ниже основного обмена» Что значит ниже основного обмена ?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 8 апреля 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Основной обмен - это тот минимум калорий, который нужен вашему организму для самообепечения, так скажем.
Вы легли на диван и весь день лежите.
но, ваше сердце сокращается, легкие делают вдох и выдох, есть перистальтика кишечника, работают почки и т.д. Мозг чтоб работал, просто "созерцая", он тоже работает) И нужна на это все энергия! которую мы и получаем с едой.

в среднем у женщин это порядка 1100-1300 ккал, смотря какое телосложение. а если вы едите 900 ккал, еще спортом занимаетесь, дом.дел вагон, ходите по 15 тыс шагов, то организм начнет не только жир разрушать, он и мышцы начнет разрушать, замедляться будет метаболизм, организм "замирает", он не понимает - что происходит, почему ему на сокращение сердца надо добывать самому себе энергию, опять же что-то разрушая в организме для получения энергии.

ну грубо говоря, так в целом.
а как снижать вес правильно: вы едите столько, сколько ваш основной обмен, и даете физ.активность, но не нее не даете калораж, вы создаете дефицит калорий. И тогда тут сколько-то будет разрушаться жировая ткань, но вы едите достаточно белка, и других компонентов пищи - жиров, углеводов, в результате чего не будет распада ваших мышц, наоборот построятся новые мышцы - им с едой придут субстраты.

+ 1

Пожаловаться

Наталья, 9 апреля 2023

Клиент

Надежда, здравствуйте. Большое спасибо, за ваши развёрнутые ответы . Последний вопрос . Считаете ли вы эффективными такие анализы при выборе диеты или это все-таки выброшенные деньги? Например Гемотест проводит . Стоит 10 000р «Правильное питание, выбор диеты по ДНК и снижение веса»

Пожаловаться

Фадеева Светлана Михайловна, 8 апреля 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Добрый день!
Физиологично для вас БЖУ в сутки: Белки – 45 г. Жиры – 33 г. Углеводы – 180 г (без учета овощей: кабачок, баклажан, капуста, помидоры, огурцы, перец, тыква, морковь, свекла - их можно более 3 порций в день, без ограничений).
Гематокрит ближе к верхней границе нормы. нужно больше воды 2 л в сутки (большую часть в первую половину дня).
Кетоны из-за дефицита углеводов, нужно их увеличить в сут рационе, чтобы кетон пропал в моче.
Медленноусвояемые углеводы: 4 ст.л. на порцию цельнозерновые крупы, бурый рис, макароны из твердых сортов, бобовые, фрукты/ягоды, хлеб/несладкая выпечка.
У вас в ОАК признаки латентного железодефицита, сдайте кровь на ферритин при уровне ниже 45 нг/мл - ферретаб 1 т/д 2 мес.
Принимайте йодированную соль (до 4-5 г) в питании и витД 2000МЕ в сутки длительно, для профилактики.

Пожаловаться

Наталья, 8 апреля 2023

Клиент

Светлана, добрый день. Я пила 1.5 мес мальтофер 100 два раза в день. Потом сделала перерыв 10 дней и сдала анализ :
Определение железа (Fe):
Результат 28.77
Норма
7.0-26.7

Исследование ферритина 16.1
Норма
10-120

Я предполагала дальше продолжить пить мальтофер

Пожаловаться

Фадеева Светлана Михайловна, 8 апреля 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

да, надо продолжить 2-3 мес

Пожаловаться

Челидзе Софико Бежановна, 8 апреля 2023

Эндокринолог, Врач УЗД

Здравствуйте!

Ваш ферритин в дефиците, вам необходимо продолжить приём железа, поднять ферритин как минимум до 45.

Отсюда у вас и лишние пару кг.

Мальтофер продолжайте. Мне больше нравится Сидерал.

Витамин Д так же исключите дефицит.

Если эти дефициты не будут восполнены , то толка не будет ни от каких диет. Вообще диеты-зло. Главное исключить жирное, жареное, ограничить лёгкие углеводы.

Питаться по правилу Гарвардской тарелки, что бы не переедать.

Кето в моче говорят о недостатке сложных углеводов . Так могут быть осложнения у организма

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Цистит

7 ответов

13 ноября 2019

Кристина, Краснодар

Вопрос закрыт

Белок в моче

6 ответов

11 февраля 2021

Алена, Москва

Вопрос закрыт

Кровь в моче

5 ответов

9 декабря 2022

Ирина, Сергиев Посад

Вопрос закрыт

Анализ мочи

2 ответа

17 октября 2023

Екатерина, Воронеж

Вопрос закрыт

Как не допустить рецидива пиелонефрита

2 ответа

10 ноября 2023

Мария, Ярославль

Вопрос закрыт

Анализ мочи и крови

3 ответа

19 июня 2024

Катерина

Вопрос закрыт

Эритроциты в моче

2 ответа

19 февраля

Анастасия, Ишимбай

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 9 апреля 2023 · Accepted Answer · 2023-04-09T12:51:12+03:00

Здравствуйте, выброшенные деньги))) там по генетике пишут такое, что итак является основными правилами в современной диетологии.
это ген.предрасположенность, это не факт, что эти гены сейчас у вас "сыграют" и у вас лактазная недостаточность или непереносимость глютена.Это сейчас основные 2 "непереносимости", которые можно итак без генетики отследить)