Плохое самочувствие после мастурбации

Добрый день! Возникла такая проблема. Мне - 33 года, мастурбирую лет с 10. Раньше у меня это вызывало только положительные эмоции и ощущения, был крепкий сон и хорошее настроение. 4 месяца назад мне поставили диагноз - расстройство ВНС в совокупности с паническими атаками. Списывал свое состояние именно на это, НО! Поработав с психологом, неврологом, кардилогом (принимаю таблетки от АД), сдав кучу анализов (где все в пределах нормы), состояние было волнообразным (2-3 дня совсем плохо: "давит" сердце на протяжении всего дня (помогает валерьянка, но ненадолго), общая усталость, апатия; потом все проходит). И тут выявил закономерность - такое состояние происходит после мастурбации с просмотром порнографии (выявил опытным путем)... После секса с супругой такого состояния нет, все в порядке (супруга полностью устраивает в плане секса, м. и просмотр списываю на зависимость с подросткового периода). Собственно к такому выводу пришел, после вчерашней вечерней м. Засыпал со слегка повышенным АД и показалось с чуть усиленным сердцебиением. На ночь выпил успокоительное на этом фоне, но спал все равно плохо. Утром проснулся до будильника и с теми же ощущениями: тревога, сердцебиение (но частота нормальная в районе 70), весь день измотанный и огромное желание лечь и отдохнуть, голова вообще не работает, из-за этого раздражительный... Вопрос: 1. Если все анализы в норме, включая УЗИ сердца, то такое состояние (давит в области сердца) на нервной почве? 2. Из-за чего может быть такое состояние? 3. Понял, что нужно отказаться полностью от просмотра и м., но теперь уже после того как состояние восстановится. Есть ли вспомогательные способы вернуться в строй раньше? 4. Есть ли какие общие рекомендации в такой ситуации?