Не могу нормально есть, страх подавиться.

Татьяна Симанчева23 Апреля 2023

4.4

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте. Вероятно , что уже развилась резистентность. Удивительно, что за 15 лет, кроме таблеток, вам не говорили о необходимости психотерапии в вашем случае помогает больше чем таблетки. Поэтому вам следует найти специалиста, который будет не только назначать лекарства, но и начнет курс когнитивно- поведенческой терапии.

Юлия Сафронова23 Апреля 2023

4.9

Принятый ответ

Добрый день в какой дозе вы принимаете рексетин и Проходили ли вы сеансы когнитивной психотерапии?

Екатерина Литвинова23 Апреля 2023

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, дозировка рексетина изначально маленькая для лечения вашего состояния. Попробуйте для начала нарастить до 30-40мг/сут( смотря по эффекту и переносимости, добавлять по 5 мг в недель);
Начните вести дневник эмоций , что бы отслеживать динамику . так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону- очень хорошо помогает при фобиях, тревоге, панических атаках, практикуйте как можно чаще в течение дня, сразу эффекта не будет, надо навык наработать.

Елена Шендерова23 Апреля 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Юлия Бикасова23 Апреля 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте пройдите тестирование hads, можно подбирать антидепрессанты или противотревоные среда но это только на очном приеме, важно еще записаться с психологом.

Анастасия Поторочина23 Апреля 2023

3.1

Здраствуйте, пароксетин вам поможет вот тол дозировку нужно ув как минимум до 40-60 мг+психотерапия.

Юлия Сысоева23 Апреля 2023

4.9

Здравствуйте!
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Возможно стоит обсудить с доктором замену препарата. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!