Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №135864

Что вас беспокоит?

Я "ПЕРЕГОРЕЛА". Что делать7

Здравствуйте! Я служу в храме почти 20 лет. За последние 3 - 4 года у меня не было возможности полноценно отдохнуть. Только какими-то урывками( максимум 1неделю). Появилась зависть и злоба по отношению к тем, кто отдыхает больше месяца. Раньше я ходила на службы с удовольствием, меня тянуло в храм. А теперь, хочется скрыться куда-нибудь далеко и надолго и не видеть никого. Стыдно даже говорить, - нет желания молиться. Хотя, я до сих пор чувствую привязанность к храму. Меня тянет туда какя-то сила... Я не знаю, как это объяснить...

4 Июня 2019·Просмотров: 468·Валентина, Владимир

Принятый ответ

Здравствуйте, Валентина. Я думаю, что нет ничего страшного и стыдного в описанных Вами чувствах, любому человеку нужен отдых, это нормально. Можете попринимать магне В6 по 2 таб 2 раза в день в течение месяца, поможет справиться с хронической усталостью. Найдите все таки время на себя и на отдых.

Принятый ответ

Здравствуйте! Почему бы вам тоже-не взять отпуск и отдохнуть? Вы же не робот. Вам тоже нужен отдых и личное свободное время.

Валентина , здравствуйте !
Отпуск у Вас бывает или нет ? От кого это зависит ?

Яков, здравствуйте! последний полноценный и спокойный отдых(отпуск) был в 2013г. Ездила с бабушкой в санаторий( тогда она была более-менее в разуме). В последний раз я с ней была в санатории в 2015г, но это был просто кошмар а не отдых. Из 18 дней набралось только 3 хороших дня.

А батюшке исповедовались по поводу ваших мыслей? Храм ведь это как раз мы с места избавления от таких мыслей! Туда приходит именно чтобы исповедоваться и сбросить с души весь груз таких проблем и греховных мыслей. С другой стороны работодателя ваш тоже должен об этом знать ему можно в качестве исправить и преподнести Ваши проблемы

Здравствуйте возьмите отпуск
Месяц и месяц за свой счет
Приведите мысли в порядок
Отдохните телом и душой
Ни кто вас не осудит

Здравствуйте! Решение поомтое- взять нормальный. Отпуск. И отдохнуть!

Принятый ответ

Добрый день! Вам необходимо отдохнуть. Зависть и раздражение- такие же нормальные эмоции, как и радость и воодушевление. Чтобы ваше дело было в радость нужно чередовать виды деятельности, работу и отдых. Без полноценного отдыха ресурсы организма истощаются в физическом и моральном планах. Позвольте эмоциям быть в вашей жизни, подумайте из-за чего они возникли, как можно исправить ситуацию

Анастасия, мне дают отдохнуть денёк, другой, максимум неделю(больше я боюсь брать, потому что у меня ответственная должность на клиросе, а заменить особо некем). На молебны я отпрашиваюсь по-возможности, и меня отпускают без проблем, а на службы посерьёзнее, нужно приходить, т.к. не все разбираются в моём деле и теряются.

Анастасия, эти эмоции( завистьи злость) возникли из-за подколов одной певчей. Я конечно понимаю,что они беззлобны, но меня возмутило то,что она в прошлом году отдыхала всё лето, а я какими-то урывками. А сегодня, я узнала,что она опять уезжает на всё лето. Я разревелась(дома). Я конечно понимаю,что у неё дочка больна астмой, но мне-то от этого не легче! Я в своё время тоже ездила на море на всё лето. И это мне помогло выправиться( у меня были проблемы с ногами, да и на щитовидке узлов не было,благодаря морю).

Лето впереди !
Возьмите отпуск и отдохните без бабушки !
Вся Ваша усталость пройдёт и Вы с "холодной", отдохнувшей головой составите план дальнейших Ваших действий !
А пока желаю Вам хорошего отдыха !

Возьмите отдых на неделю, и отдохните от всего одна наедине со своими мыслями. Потом с чистой головой вернетесь и все наладится, вы просто устали.

Ольга, я только вернулась с недельного "отпуска". Но это мне ничего не дало. Сидела дома, правда ходила ещё в спортивный центр. Я пытаюсь себя отвлекать от дурных мыслей разными занятиями( учу англ. и франц. языки, рисую( больше раскрашиваю картинки-антистресс), выкладываю картину стразами и пр.)

Валентина, Вам надо определиться в своем выборе. Нет ничего стыдного в том, что Вы сейчас чувствуете. Это нормально, это усталость, это раздумья о Вашем будущем. Вам надо понять, что для вас нужнее, необходимее. И если Вы решите вернуться в мирскую жизнь, значит так надо именно Вам, Вашей душе. И отбросьте все негативные мысли.

Елена, я уже давно определилась. Я не смыслю себя без храма, без служб. Да,я в последнее время тащу себя туда, но там мне становится, пусть на время, но легче. просто мне нужна смена обстановки. Сейчас у меня такой возможности нет. Если ехать куда-то в другой город, мама меня боится одну отпускать(я у неё одна) Она боится, как-бы меня кто не обидел.

Вы боитесь брать свой отпуск из-за чувства долга, вины? Над этими вопросами следует хорошо подумать. Вы можете обратиться к психотерапевту для решения данного вопроса

Анастасия, скорее ответственности

Валентина, добрый день.
Я виу гиперответственного человека, который устал и ему требуется отпуск.
Ве остальные эмоции - зависть и злость больше от огромной усталости и понимания, что возможно, снова ничего не получится.
даже если ва нес могут найти замену, вам сейчас важнее подумать о себе, о своем здоровье.
Я согласна с мане в 6 форте, это отличный антистрессовый препарат.
НО он не заменит отдых.
Я почти год отдыхала прежде, чем снова почувствовала готовность работать, хотя отпуски были по 1- недели 2-3 раа в год. Все равно не успеваешь отдохнуть.
Просто напишите заявление на отпуск, и уезжайте. Куда угодно. мените остановку и выключите телефон. И минимум месяц. У вас будет время побыть наедине с собой.
И это никак не отразиться на вашей вере или приверженности к храму.

Елена, лет 5 назад, когда у меня была возможность иметь полноценный отпуск, я пользовалась этим, но меня тянуло на службы. Я не могла дождаться, когда кончится отпуск,считала дни. Тогда я ездила с бабушкой в санаторий и госпиталь. Ездила как сопровождающая, но и сама лечилась,т.к. я инвалид 2-й группы по щитовидке( врождённый гипотериоз). Сейчас ездить не с кем. Бабушка уже ничего не соображает, а мама тоже не может со мной ехать. Ей надо смотреть за бабушкой. Я пыталась в прошлом году найти себе попутчицу в санаторий, но не смогла. Кто не может из-за денег, кто-то с мужем хочет, у кого-то дела. В основном отказываются из-за денег.

Валентина, сколько вам лет?
Вам дают путевки? по идее, должны.
У меня есть приятельница, ей за 70. даже не спрашиваю, сколько))
Инвалидность, 2 группа. Ежегодно санаторий. Никогда не ездит с кем-то.
Как правило, в санаторий путевки дают не всей семье, а одному человеку. И в номере тоже кто-то будет, с кем можно познакомиться.
Если не сойдетесь с соседкой, в ресторане можно познакомиться, на прогулке.
Или просто побыть одной, отдохнуть в тишине, почитать, и о чем то подумать.
если это единственное что останавливает - попробуйте съездить самостоятельно, это может понравиться еще больше, чем с кем-то.

Елена, были бы деньги, я бы лучше в одноместной устроилась.Я могу спокойно оставаться одной. Я чаще всего сижу одна в комнате, занимаюсь своими делами. Путёвки дают, но пока их дождёшься... Мама ещё боится,что мне подселят какую-нибудь чокнутую бабку, и тогда отдыха точно не будет. Если ехать с кем-то, то с человеком более-менее близким по духу.И по возрасту, чтобы ненамного старше(максимум лет на 15-20лет, а мне 37) Она поэтому и говорила искать попутчицу в храме.Но я такой не нашла.

Принятый ответ

Здравствуйте! Хотите разобраться в проблеме, найти пути её решения - найдите возможность поработать со специалистом-психотерапевтом или толковым психологом. Переписка на сайтах - малопродуктивна для решения подобных вопросов из-за своей обезличенности. Обращение к частнопрактикующему специалисту – сохранит Вашу анонимность. Если не сможете найти специалиста в Вашем городе - рассмотрите вариант такой работы в Скайпе.

Андрей, может подскажете, кто этим занимается( по скайпу) и недорого?! Мне удобнее работать дома(чтобы мама не знала). У мамы предвзятое отношение к психотерапевтам. Она считает,что они только лекарствами пичкают.

Валентина, мнение мамы всегда нужно выслушивать, они, часто, опытнее.
Но вы уже сделали все от вас зависящее, но не смогли найти себе попутчицу (даже не приятельницу, а просто попутчицу, которая тоже может оказаться сумасшедшей бабкой :) )).
И не стоит из-за этого откладывать поездку. Обратитесь за путевкой, если они есть, вам дадут, нет - поставят на очередь. Мне кажется, что даже сама возможность и надежда, что скоро вы отдохнете, вам даст силы уже спокойно дожидаться).

Елена, мы с мамой об этом только вчера говорили! :)) Я на нервах начала опять трескать шоколад( по целой плитке). Начала набирать вес,который с таким трудом сбрасывала. Пока спасают занятия в спортивном центре. И то, яхожу туда 1, максимум 2р. в неделю.

Елена, конечно, идея с путёвками хорошая, но там такая волокита с этим оформлением!!!!

Нет, психотерапевты лечат не только и не столько препаратами. Психотерапия - это не препараты.

К волоките нужно относиться как неизбежному злу. Оно есть и реагировать на него нельзя. Как скорлупка от яйца. Не разобьете - не съедите. Вы же не переживаете, что вам приходится каждый раз ее разбивать) Зато результат отличный)
Шоколад - нехватка магния. НО рекомендую цитрат магния, как действующее вещество, это магне В 6 форте по 2 т 2 раза в день, или магнелис, но я еу не очень доверяю, просто не пила его.
Ешьте шоколад, горький, 5-10гр в день. в первой половине дня. и не ешьте, а рассасывайте. Положите на язык, как леденец. НЕ плитку))
Чтобы не набирать вес - контролируйте углеводы. Не более 100г в пересчете на чистые углеводы. Подсчитывать умеете? белок 70-90 г в сутки, остальной калораж за счет правильных жиров, и с весом все будет ок.
По поводу чокнутых бабок - всегда можно попросить переселить, кстати.

Елена, Больше всего тянет на шоколад во время "технического перерыва" На счёт подсчёта калорий и пр. - для меня это пытке подобно. У меня есть план питания для сброса веса, только я с него "слетела" перед новым годом.

Валентина, Вам надо прежде всего подумать о себе. Поговорите с мамой, что отдых, пусть даже короткий, пойдет Вам только на пользу. Может, провести его вместе с мамой. Появятся новые впечатления, эмоции. Подумайте.

Здравствуйте, это духовная работа над собой. Все мы грешны, не стоит сильно себя съедать. Побеседуйте с батюшкой на эту тему, вам станет легче

Анастасия, даст Бог, на следующей неделе поговорю!

калории считать это жестоко.
нет
вы, как правило, едите одни и те же продукты.
поэтому я всегда рекомендую 7-10 дней посмотреть, что значит 100г углеводов и 7-90г белка для ваших обычных продуктов. все.
все остальное добирать жирами.
400-600г овощей ежедневно, из них 70-120г зелени. один раз взвесьте, чтобы понять, сколько это в пучках))
завтрак - белки+овощи +жиры
обед - сложные углеводы+белок+овощи+жиры
ужин - овощи +жиры.
0 перекусов.

молочку не ешьте после 12 дня, тем более нельзя вечером.
и ничего считать не придется.

шоколад в определенные дни - тем более магний в 6 форте. Можно короткими курсами перед.

Принятый ответ

Здравствуйте. Ответ прост.Когда мы делаем свою работу качественно, это приводит к усталости. Запланируйте отдых и отдохните.
С уважением.

Всех благ!

Анастасия, спасибо! И Вам тоже всего доброго!

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.