Эмоциональная подавленость

Добрый день,у меня беспокоит плаксивость без причины,состояние внутренней пустоты и чувство что ничего хорошего со мной не будет,проблемы со сном иногда из за тревожности,а иногда наоборот бывает какая то эмоциональная возбудимость,когда планируется какое то радостное событие,часто случается апатия,не могу заставить себя что то делать,иногда эти состояния отступают,и вроде все хорошо,но потом все возвращается сново,я никогда не обращалась с этим к врачу или психологу,но я хожу в зал,и я заметила что после силовых тренировок мне становиться лучше,но этого не хватает на долго.Хотелось бы знать что со мной происходит?