Помогите, переживаю за ребёнка — вопрос №1379654

То, что Вы плачете - это астения (усталость), и возможно проявления тревожности. Если Вы чувствуете тревогу, то я рекомендовала Вам возобновить прием препаратов и поработать с психотерапевтом, именно занятия конитивно-поведенческой психотерапией. В Вашем графике это возможно было бы сделать он-лайн.

Здравствуйте!
Да не переживайте, ребенок родился по возрасту, по шкале апгар все в норме. Это самое главное, следствие приема препаратов никаких нет.
И поводов для паники нет. Сейчас если вы будете очень сильно тревожиться, то конечно это и ребенок увидит и он будет тревожным и беспокойным (не по причине следствия приема медикаментов), а в следствие вашей сильной тревожности.

Здравствуйте, Вы сейчас истощены и устали - сложное состояние во время беременности, постоянная тревога, теперь оан переходит на ребёнка. НЕТ, никакого влияния на ребёнка Ваше лечение НЕ дало! Всё уже сформировалось у ребёнка, когда Вы начали принимать лечение. Вам нужно и продолжать лечение и начать работать с психологом над тревогой, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.