Консультация эндокринолога /

Хочу как можно быстро скинуть лишний вес — вопрос №1382945

79 просмотров

Здравствуйте, у меня есть желание избавиться от лишнего веса, мне на данный момент 20 лет, я парень, и я стесняюсь так ходить по улице, хотелось бы что вы мне помогли с рационом на день, я за этим никак не слежу, в последнее время отказался от хлеба, не знаю это к лучшему наверное, стараюсь пить воды в день 1,5-2 литра, от вас мне бы хотелось советов как максимально быстро скинуть именно 10-15 кг, и чтобы вы мне дали рацион на день, что можно есть, что нельзя, мой вес составляет где-то в пределах 85-90кг, рост 175, у меня желание сбросить до 70кг, очень жду от вас помощи!

Возраст: 20

Хронические болезни: Ничем не болею, в последнее время у меня депрессия, из за этого хочется есть и есть)))
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Эндокринолог
Здравствуйте! Ваш ИМТ говорит, что есть избыточный вес, Вы в шаге от ожирения. Чтобы подобрать полноценную схему лечения советую пройти обследование: сдайте общий анализ крови, анализ крови на ферритин, глюкозу, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, АТ-ТПО, тестостерон общий, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, кортизол (сдавать до 9:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д, пройдите ЭКГ, УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости.
Пока проходите обследование, рекомендую:
1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (исключите из рациона сладкое, выпечку, копченое, острое, жирное). Кушайте 3-5 раз в день. В каждый основной приём пищи кушайте сырые овощи (нарезка или в виде салатов). Фрукты кушайте до 16:00, по 2-3 разных фрукта в день (исключить из рациона бананы, хурму, виноград, дыни);
2. Соблюдать питьевой режим (в день выпивать 1,5-2 л воды);
3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, средним шагом, в день проходить не меньше 10000 шагов + хорошо было бы записаться в бассейн - 3 занятия в неделю по 40 мин.);
4. Голдлайн плюс 10+158, 5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшит аппетит. Курс лечения 3 мес. Если за это время вес уйдёт на 5 кг и более, продолжить лечение до 6-12 мес. ;
5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 4 капли или таб. на 2000 МЕ * 1 раз в день, желательно принимать до 11 утра. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д витамин Д в виде лекарства временно отменить за 2 дня.
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Макропролактин
1 час назад
700.00 р.
Дарья
Гипогликемия
1 час назад
999.00 р.
Алина, Москва
Узлы щитовидной железы
2 часа назад
800.00 р.
Ирина
Повышенные гормоны щитовидной железы
3 часа назад
945.00 р.
Анна, Ростов-на-Дону
Повышение кальцитонина
4 часа назад
799.00 р.
Иван
Расшифровка анализов
5 часов назад
699.00 р.
Наталия
Прием семавик
6 часов назад
700.00 р.
Анастасия, Санкт-Петербург
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ирина Валентиновна Рыжова
70 отзывов
Эндокринолог, Детский
2009-2015, Башкирский гос
Опыт работы: 9 лет
Наталия Владимировна Сошникова
741 отзыв
Эндокринолог, Сомнолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Лаца Юрьевна Ибрагимова
12 отзывов
Эндокринолог
2008-2014гг.- СТГМУ, лече
Опыт работы: 9 лет
Мадина Шамильевна Османова
19 отзывов
Эндокринолог
2010-2016, ставропольский
Опыт работы: 6 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Терапевту Елена Леонтьева
Отнеслась с большим пониманием, хоть и онлайн консультация, но все равно было понятно что...
— Вера
фотография пользователя
Эндокринологу Ирина Рыжова
Спасибо большое за внимание , четкий, быстрый, успокаивающий ответ Ответ был очень полезен...
фотография пользователя
Эндокринологу Светлана Фадеева
Обычное, как будто пришел в поликлинику Врач не особо внимательна, с другой стороны что я...
— Александр, г. Тула