Дикий страх внезапно забеременеть — вопрос №1384867

Здравствуйте! Вы боитесь беременности, как таковой или вообще иметь ребёнка? Скорее всего ситуация связана с иррациональной накруткой или с заложенной с детства программой. Причина может быть в том, что боитесь брать на себя ответственность, боитесь изменений жизненных планов, в теле, негативные предубеждения в том, что придёт конец нормальной жизни или травмирующее событие. Что же делать?
1. Если уж читать литературу, то крайне не рекомендуется простые паблики в интернете, лучше медицинский источник.
2. Принять свой страх и обратиться для лечения гравидофобии к когнитивно-поведенческому терапевту или психоаналитику очно, это поможет выяснить глубинные причины страха и проработать их.

Здравствуйте Анна!
Ваш страх забеременеть связан с потерей уверенности в контроле за своими действиями. Подобное состояние практически свойственно любой фобии и имеются два способа избавления от этого чувства. Основной метод заключается в психологическом анализе причин вашего страха, который иногда скрывается в подсознании и для его обнаружения требуется работа с психологом, или психотерапевтом. Другой способ состоит в использовании медикаментозной терапии с применением лекарственных препаратов. Для назначения этих средств необходимо очное посещение врача психотерапевта, или психиатра.

Здравствуйте, Анна
Для начала. очень рекомендую меньше читать(а лучше вообще не читать) паблике в интернете. Информация там, как правило, очень ненадежная.
При тех условиях, что вы описали, беременность очень маловероятна. У вас, по сути, две ступени защиты.
Так же рекомендую поработать над своим тревожным состоянием. Возможно, тревога ваша фоновая, о многих вещах, не только о беременности. Но вот как раз на беременности и фокусируется ваше сознание - так ему понятней, чего бояться.
Поможет работа с психологом или психотерапевтом. Вы найдете истинную причину, и найдете пути выхода.
Так же можно обратиться к психиатру , для назначения противотревожных препаратов - это поможет вам стать спокойнее

Здравствуйте, Анна.
Поддерживаю вас в том, что расставание - не выход. Похоже на тревожность. Всегда ли так было? Или тревога начала появляться в какой-то известный вам период жизни?

Здравствуйте, Вы говорите, что не хотите расставаться, потому что знаете, что моежте найти другой повод для тревоги, т.е. по сути, проблема может быть НЕ в самом страхе беременности, а в том, что в целом есть тревога и что Вы в тревоге можете "выхватить" любую мысль и зацикливаться на этом. Тогда стоит работать именно с тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.