Что вас беспокоит?
Невроз из-за соседей
Здравствуйте! У меня такая проблема.. Беспокоит шум от соседей, от чего не могу нормально жить.. началось ещё наверное лет 5 назад. Я тогда сильно похудела и стала раздражительной. Жила с братом и меня начала раздражать соседка сверху (хотя раньше не обращала внимания). Ее топот слышала, кормила голубей на наш подоконник . Вот после этого какую бы квартиру не меняла (съемные) всегда слышу соседей и резко реагирую на звуки. С каждым годом накапливалось раздражение и дошло до того, что если даже просто ходят у меня начинается сильно биться сердце, я пью успокоительные настойки.. разговоры или шум за окном нормально воспринимаю, а именно стук или топот ужасно.. беруши от таких звуков не помогают. Сейчас снова съехала из новостроя в блочный дом на крайний этаж, думала будет легче. Но тут снова такие звуки . Только радует, что после 23.00 вроде потише (в новострое плакала ночью, потому что до 2х ночи из-за таких звуков не могла уснуть). Сегодня проснулась от стука снова.. ужасное состояние : начинает болеть голова, сердце выскакивает, злюсь сильно.. не могу понять, что со мной не так.. любой другой сказал бы, что тихо, пьянок и посиделок не устраивают . А я именно стуки эти не могу воспринимать.. антидепрессанты не принимала, с опаской к ним отношусь.. Помогите понять .. Хочу посто отдыхать когда хочу ..
Принятый ответ
Добрый вечер!
Из-за длительно существующего стресса у Вас развилось тревожное расстройство. Пожалуйста не относитесь к антидепрессанам с опаской, ведь они действительно работают и Вам станет намного легче!
В данном случае я рекомендую Вам:
1. Вместе с доктором (психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗ, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Сертралин – Серената, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Вечером можно, ели будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
8. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
9. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
10. Бассейн, легкий массаж послужат дополнительным отвлекающим фактором.
11. 11. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
12. То есть основополагающим будет являться комплексный подход к лечению.
13. Прежде чем лечиться антидепрессантами, раз есть определенное недоверие начните прием Магне В 6 по 2 т. 3 раза и фенибут по 250 мг 3 раза - 2 месяца.
Всего Вам доброго! Поправляйтесь!
Мария, спасибо большое за ответ! Не знаю, буду ли обращаться на очную консультацию.. скажите, фенибут по рецепту продают да ? Магний вот думаю взять .
Начните с магния, фенибут с трудом, но могут продать. Еще добавьте глицин по 100 мг 3 раза на 3 месяца. И следуйте всем моим остальным рекомендациям.
Мария, глицин пила, эффекта не заметила. Сейчас настойки на спирту пью много и мелатонин . Но, понятно, не помогают от этих звуков.. магний раньше тоже пила.. наверное только антидепрессанты уже.. умом понимаю, что люди просто живут, но почему так реагирую не могу понять.. именно на этот звук (
Мария, скажите ещё пожалуйста ? если я обращусь на очную консультацию к психотерапевту в частную клинику, пои этом работая на госслужбе, это не будет чревато последствиями? Я не думаю, что будет какой-то тяжелый диагноз, ну всё равно риск да?
Лучше обратитесь в частную клинику или кабинет. Обращаясь в ПНД на Вас заводят карту и устанавливают диагноз.
Мария, я в частную и записалась. С частной нет таких проблем?
Нет, абсолютно никаких, не переживайте?
Мария, хорошо, спасибо !
Вы можете найти много всяких техник миорелаксации. А вот по поводу книги прям настоятельно рекомендую купить и прочесть. Еще купите книгу Роберта Лихи "Свобода от нервов". Тоже окажется для Вас максимально полезной.
Мария, хорошо, спасибо! Книги поищу, а миорелаксация в интернете можно посмотреть да ?
Да посмотрите, есть активная и пассивная миорелаксация. Книги доступны в популярных интернет-магазинах, они очень достойные.
Еще вечером за 40 мин до сна принимайте ванну с магниевой солью. она совсем не щипет кожу - по 500 мг на ванну на 15-20 минут. Очень хорошо расслабляет тело и успокаивает.
Мария, мне кажется, мне такие способы уже не помогут … потому что всё равно не могу воспринимать эти звуки .. если даже тихо я прислушиваюсь .. до истерик доходит ..
Тогда здесь безусловно нужно отнестись ответственно: обязательно сходить на очный прием к доктору и начать принимать вышеописанные препараты, чтобы скорее справится с проблемами.
Принятый ответ
Здраствуйте, для того чтобы вам облегчить состояние рекомендован афобазол ретард по таб,2 р/с,мес+глицин канон 1000 мг,вечер,мес, препараты без рецептурные.
Анастасия, спасибо! Глицин пила-не помог.. сейчас только настойки постоянно. Тоже не помогают (
глицин нужно принимать в большой дозировке 1000 мг, вы принимали в обычной дозировке.
Анастасия, хорошо, спасибо! Попробую
Принятый ответ
Здравствуйте!
Видимо Вы длительно находились в стрессе и это было как триггер для формирования тревожного расстройства.
То состояние, которое вы описываете похоже на проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Юлия, здравствуйте! Боюсь на очную идти, работаю на госслужбе. Уже записалась в частную к психотерапевту, но сомневаюсь …
Не переживайте. В частной все сугубо конфиденциально , никто о вашем обращении не узнает, если вы за это переживаете!
Юлия, да, просто думаю чтоб проблем не было например в дальнейшем при устройстве на госслужбу
Поняла. Не переживайте, там конфиденциально.
Юлия, там всё равно как-то по базе проходит.. я уже сходила . Сказал можно лояльно написать по типу «обратилась по поводу преследования парня» . Но всё равно в базе уже будет, что я обращалась.. вот этого боюсь..
Наталья, что вам сказал доктор по поводу вашего состояния?
Не переживайте это просто учёт консультации . Это совершенно не на , что не влияет.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ваша реакция абсолютно нормальна, существуют люди с повышенной потребностью в тишине и плохой переносимостью лишних звуков (люди со звуковым вектором согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана), и когда организм истощен стрессами то раздражительность на звуки накапливается еще больше. Вы не сходите с ума, с вашей психикой все в порядке, просто вам нужен отдых в тишине, а его нет. В вашей ситуации самое лучшее это сделать звукоизоляцию, либо принимать успокоительные которые вам перечислили.
Принятый ответ
Добрый вечер!
Можно исключить причины со стороны врачей, их нужно исключить. Как с гормонами обстоят дела?
Можно поставить шумоизоляцию - это, как вариант.
Бывают ли моменты, когда Вы не реагируете на шум? То есть, он есть, как обычно, но Вы не обращаете на него внимание?
Возможно, 5 лет назад был сильный стресс, который повлиял на Вас, теперь Вы делаете акцент на том, что есть шум, прислушиваетесь к нему. Вам важно отдыхать, высыпаться полноценно и исключить какие-либо стрессы, которые могут присутствовать в жизни. Если есть какие-либо стрессы, переживания, то это может в целом сказываться на Вашем состоянии.
Какие положительные события происходит в течение дня? Попробуйте писать об этом каждый день, например: Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
Дата:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
Можно обратиться к психиатру очно. Подключайте работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Наталья, здравствуйте! Всё началось постепенно, но повлияло я думаю похудение сильное . Я тогда до 38кг похудела при росте 165см. Стала раздражительной, нервной. Тогда и начала замечать звуки и плохо спать. Может накопилось .. но что делать теперь не знаю. Прогулки , чтение книг и иное не помогает совсем.. плюс не могу расслабиться в квартире. Даже книгу почитать. Постоянно включаю громко что-то , чтоб перебить этот звук . А хочется просто в тишине расслабиться .. уже не получается
Готовы обратиться к врачу (к психиатру или к психотерапевту) очно?
Похожие вопросы по теме
- 43 минуты назад5 ответов
- 1 час назад6 ответов
- 2 часа назад4 ответа
- 3 часа назад6 ответов