Постоянное чувство страха — вопрос №1399350

Question

Постоянное чувство страха — вопрос №1399350

Ольга, Кстово

1086 просмотров

1 июня 2023

Добрый день!
Очень очень нужен Ваш совет🙏
Возможно ли вообще избавится от страхов и начать жить нормально,как жила раньше(

Заранее прошу прощение за длинный текст(

У меня есть такая проблема,я с детства безумно боюсь тошноты и рвоты😭боюсь панически(
И вот уже года 1,5-2 меня прям преследует этот страх(я не живу я существую с постоянным страхом отравления,ротавируса итд

Боялась я всегда,но жила нормально,ездили отдыхать,ходили по кафе и гостям итд

А сейчас я закрылась дома,я никуда не хожу вообще,ребёнка в садик не отдала,сидит дома со мной,не хожу с ним по площадкам,детским центрам итд
Через 2 года в школу и уже трясет от этого(
Руки моем после каждого действия(и я и он…

Раньше я такой не была,да боялась отравится,но я жила…а сейчас…везде мерещиться опасность

Началось с того что я напугалась дико сторис у знакомой блогера как они переболели ротавирусом всей семьёй,потом отравился муж и меня всю ночь трясло,боялась что это вирус…
Теперь меня просто преследуют рекламы,сторис знакомых итд стоит только услышать слово тошнота/рвота/отравление/вирус/токсикоз итд и всё меня трясёт всю,начинает мутить дико,сердцебиение учащается,руки дрожат(

Усугубили конечно еще всё из-за искажения запахов после ковид,воняла просто вся еда,я отказалась от всего😭
Ем только отварные макароны,сыр пластинками без добавок,хлебцы,крекер,иногда овсянку на воде,иногда могу бутерброд с утра с шок.пастой,иногда могу конфеты некоторые если не пахнут

И сейчас у меня дикий страх еды😭я боюсь есть то что эти 2 года не ела
Потому что стоит что то съесть уже непривычное для меня как начинается диарея,метеоризм
Это какой то кошмар

Из-за этого чувства страха я постоянно на нервах,панике,стараюсь расслабится и не могу
Лютый страх привратился в реальность меня мутит почти каждый день…чуть нервы итд мутит сильнее
Начался срк
Из дома не выхожу никуда,стоит куда то поехать ужас сразу диарея(

Я понимаю что нужно идти к психиатору за назначением АД(
Но попаду не раньше чем через 2 месяца(к нему ужасно плотная запись(

Буду очень благодарна за ваши советы🙏
Может есть возможность как то справляться с этими страхами(
Похудела сильно(вешу сейчас 48кг,была вообще 46(
Не хочу такую прям тощую фигуру(
Хочу кушать разнообразно но не могу(боюсь что будет мутить сильнее😭

Возраст: 30

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

8 ответов врачей

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 1 июня 2023

Психиатр, Психотерапевт

Вы можете сейчас записаться к психиатру или психотерапевту в частном порядке. Пока можно начать пить МагнеВ6 по 2 т. 3 раза, и если получится Фенибут по 250 3 раза. Пока Вам не выпишут рецепт на АД.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 1 июня 2023

Психиатр, Психотерапевт

Учитывая тошноту и прочие симптомы можно начать принимать АД, называемый Элицея Ку-таб. Препарат рассасывается в полости рта, минуя ЖКТ. Как раз создан для таких ситуаций как у Вас.

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 1 июня 2023

Клиент

Мария, спасибо большое ?
Просто уже начиталась про побочные от АД что может быть тошнота,рвота итд и всё(
Сразу табу включается и страшно начать принимать((

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 1 июня 2023

Психиатр, Психотерапевт

Не бойтесь! Вы начнете с 5 мг и форма приема Вам будет удобна?

+ 1

Пожаловаться

Ольга, 1 июня 2023

Клиент

Мария, а какие обычно бывают побочные с АД?

Пожаловаться

Назарова Мария Александровна, 2 июня 2023

Психиатр, Психотерапевт

Ольга смотря какая группа АД. Самые старенькие трициклики - амитриптилин например, дают сухость во рту, запоры, прибавку в весе. У новых - СИОЗС этого нет. Но на первых неделях возможно усиление тревоги, поэтому мы назначаем препараты для прекрытия.

Пожаловаться

Ольга, 1 июня 2023

Клиент

Екатерина, добрый день)
Спасибо большое ?
С психологом вот работаем сейчас(
Разговариваем,правда на онлайн терапиях по скайпу(
Вроде бы становится легче,но сам страх не уходит(
Бояться не перестала(
А есть еще больше даже начинаю бояться(

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 2 июня 2023

Психиатр, Психотерапевт

Для качественного результата необходима работа именно с психотерапевтом по методике кпт.

Пожаловаться

Ольга, 1 июня 2023

Клиент

Екатерина, добрый день)
Спасибо большое?
Из-за АД переживаю из-за побочных((
Подскажите пожалуйста какие в основном от них бывают побочные?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 1 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Самое частое это усиление тревожности. Больше вам ничего не грозит. Для сглаживания побочек назначается анксиолитик на первое время и при плавном заходе на антидепрессант все хорошо.

Пожаловаться

Ольга, 1 июня 2023

Клиент

Екатерина, а то начиталась везде что часто побочные тошнота и сразу страх перед приёмом(

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 1 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Да, понимаю. Не надо такое читать, так только увеличивается ваша тревожность. Постарайтесь не накручивать себя, не читать и т.д.

Пожаловаться

Ольга, 1 июня 2023

Клиент

Екатерина, спасибо большое ?
А подскажите пожалуйста еще к кому врачу лучше обратится с головными болями(
Последнее время прям очень часто
Особенно на погоду реагирую ужасно(

Вот опять сегодня вечером не с того не с сего резко заболела голова(
При чем очень странная боль
Не вот что болит сильно,а как будто ударяет и давит внутри и дискомфортно в голове из-за этого(
И сразу конечно мутить начинает сильнее(

Мрт я делала год назад сказали ничего критично нет по нему

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 2 июня 2023

Нарколог, Психиатр

С головными болями обращаются к неврологу. Головные боли частый спутник тревожных расстройств.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 1 июня 2023

Психолог

Здравствуйте, необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 2 июня 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, у вас тревожное р--во Осн терапия это прием АД гр СИОЗС+грандаксин/атаракс/тералиджен,мес+психотерапия.

Пожаловаться

Сысоева Юлия Алексеевна, 5 июня 2023

Логопед, Психолог

Здравствуйте!
Конечно, от этого можно избавиться и жить нормальной жизнью!
Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия. Все правильно вы сделали, что записались к доктору.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём.
Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогите пожалуйста разобраться что со мной?

3 ответа

10 апреля 2024

Катя, Новосибирск

Вопрос закрыт

Навязчивые мысли

7 ответов

27 июня 2023

Мария, Барнаул

Вопрос закрыт

Расшифровка заключения ээг

2 ответа

8 февраля 2024

Дарина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Назарова Мария Александровна, 1 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-01T17:28:21+03:00

Добрый день!
Конечно Вам нужно сейчас проработать тревогу.
В работе с ней используется медикаментозное лечение и когнитивно-поведенческая психотерапия. Проблему нужно решать обязательно.
Поэтому сходите на очный прием к психотерапевту, доктор бережно подберет лечение и Вам станет лучше.

Ахкамов Артур, 1 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-01T17:53:26+03:00

Здравствуйте!
По описанию фоническое расстройство.
Сразу хочу сказать, что оно не лечится прям так быстро, как хотелось бы.
Нужна комплексная терапия - антидепрессанты группы сиозс ( частности сертралин или флувоксамин), и конечно же психотерапия (в идеале тут подходит когнитивно-поведенческмй подход).

Медикаменты будут работать на уровне биохимии мозга, а психотерапия поможет научиться справляться с этими мыслями и страхом.

Самостоятельно сейчас начинайте читать Роберт лихи - свобода от тревоги, там максимально и интересно написано про тревогу, для широкого круга лиц, без заумных словечек.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 1 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-01T17:55:12+03:00

Здравствуйте, есть 2 пути лечения, но в идеале надо использовать оба, так будет быстрее и эффективнее. 1- медикаментозный:обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом лечения таких состояния, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги, назначаются на время адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке
2- так же доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, очень хорошо помогает метод релаксации по Джекобсону;

Крестникова Екатерина Николаевна, 1 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-01T18:32:40+03:00

Здравствуйте!
Вам можно помочь, пожалуйста не тяните с обращением к врачу. То что вы описываете само не пройдет. Вам показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Симанчева Татьяна Александровна, 2 июня 2023 · Accepted Answer · 2023-06-02T08:57:52+03:00

Здравствуйте. Лучше использовать комплексный подход- когнитивно- поведенческая психотерапия и педикаментозное лечение . Назначение антидепрессантов с противотревожным действием- например серлифт( начиная с 25 мг в течение недели, затем 50 мг утром либо вечером), препарат переносится достаточно хорошо! При необходимости добавить противотревожный препарат,- грандаксин, атаракс, тералиджен. Эффект от препарата накопительный, через 2-3 недели более заметен. Бояться этих препаратов не стоит!