Чрезмерная физическая нагрузка

Здравствуйте. Совершил глупость. Начал заниматься бегом. Мне 39, избыток веса: 100 кг при росте 182. Периодически начинаю и бросаю. Бегал месяц, потом 3 недели перерыв. Вот и сейчас бегаю как 2 недели. Бегал по 20-25 минут, 4 раза в неделю. Но вот вчера пробежал 40 минут. Состояние не очень после бега. Явно повышенная для меня нагрузка. Бессонница (хотя бегал не поздно, в 16 часов вчера). Во время бега ощутил неприятные ощущения в груди (слева), не боль. Болей нет. Давление и пульс сейчас в норме, немного повышены (скачут от 116 на 87 до 140 на 97, пульс 60-70 в покое). Проблемы с давлением были и раньше, но вроде давление не повышалось, когда занимался немного спортом. Но не проходит возбуждение, бессонница, небольшое головокружение при ходьбе и в покое. Как-будто не хватает кислорода при ходьбе. Чувствую как лежу и совсем немного стучит сердце, несильно, глубоко. Покалывает в груди немного (но болел эрозивым дуоденитом и гастритом). Пол года назад делал холтер, результаты были в норме. Год назад болел ковидом, с небольшой пневмонией. Пол года назад пропил Курантил месяц (назначен врачём). Присутствует шейный остеохондроз. Скажите, опасно ли мое состояние? Чем чреват бег 40 минут без подготовки? Что сейчас делать? Обратиться к врачу тут (нахожусь за границей)? Сделать ли узи сердца или нет необходимости? Можно ли продолжать бегать ?