Ожирение. — вопрос №1405900

Здравствуйте.
-Исключить нарушение углеводного обмена, сдать глюкозу венозной крови натощак, гликированный гемоглобин
-биохимический анализ крови (креатинин, печеночной функции: АЛТ, АСТ, ЛДГ, общий белок, контроль уровня холестерина, липопротеинов низкой и высокой плотности, электролитов крови – калия, натрия, кальция).
-Тиреотропный гормон и св. Т4 чтобы исключит патологии ЩЖ.
-Исключить дефицит витамина Д, сдать вит д 25(он) норма 30-100,оптимальный уровень 40-60.
-Исключить анемию, сдать ферритин, оптимальный уровень ферритина не ниже 45. Если анализ покажет менее данной цифры, то начать приём препарата железа.
-Если есть нарушения менструального цикла дополнительно сдать ФСГ, ЛГ, эстрадиол, тестостерон общий, ГСПГ, пролактин +макропролактин -эти анализы сдаются в фолликулярную фазу (на 3-5 день естественного или индуцированного цикла).
Прогестерон -сдавать на 21-23 день цикла.
-Если есть красные растяжки на животе и бёдрах, исключить патологию надпочечников, сдать кортизол слюны вечером, если растяжки нет- кортизол не надо сдавать.
По питанию придерживайтесь
правила тарелки здорового питания: 1.Половину тарелки составляют овощи - свежие, обработанные, ферментированные. И чем разнообразнее, тем лучше! 2.Одну четверть составляют белки. (мясо, птица, рыба, яйца). 3. И еще одну четверть составляют сложные углеводы.( крупы, макароны)
- питание должно быть дробным и частым и небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи по 3-4 часа.
по возможности добавление к соблюдению принципов питания дозированных аэробных физических нагрузок не менее 150 минут в неделю: ходьба, скандинавская ходьба, плавание в бассейне, акваэробика, велотренажер и и.п
Соблюдение режим дня, сон 7-8 ч. И питьевого режима- 1,5-2 л в день.