Лордоз остеохондроз сколиоз

Страдаю достаточно долгое время с позвоночником уже не знаю что делать болит спина , боюсь умереть от лордоза человеком себя не чувствую вообще сама дома делаю упражнения 3 сеанса массажа но этого мало