Транквилизаторы

Мария Назарова21 Июня 2023

5.0

Психотерапевт

Анастасия доброе утро!
Доктор правильно сделала, что назначила Вам Ципралекс и грандаксин. Этого вполне достаточно. Адаптол не нужен в этой схеме. Тревожное расстройство лечат комбинацией антиепрессант + анксиолитик (один естественно).
Так же для лечения тревожного расстройства:
- Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
- Самостоятельно можно начать заниматься прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону. Информацию и технику выполнения можно найти в интернете. - Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
- Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
- Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
- И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
- Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание.
- Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
- Из витаминных комплексов для спокойствия нервной системы рекомендую прием Магне В6 по 2 т. 3 раза -1.5-2 месяца.
- Сдайте также витамин Д. Таким образом основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Всего Вам доброго! Берегите себя!

Татьяна Симанчева21 Июня 2023

4.7

Психотерапевт

Здравствуйте. Из препаратов , что принимаете достаточно грандаксина, причем не по 1/2 таб, а по 1 т 2 раза в день утро и обед. Ципралекс постепенно увеличиваете до 1 т утром. Обязательна когнитивно-поведенческая психотерапия, специалист вам говорил об этом? На фоне приема препаратов первые 2 недели возможно усиление симптоматики, вам поможет с ней справится грандаксин в рабочей дозировке.

Екатерина Крестникова21 Июня 2023

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте!
Это временные побочные эффекты. Не переживайте, постепенно вам станет лучше. Адаптол мало что дает в вашей схеме лечения. Грандаксин, ципралекс - хорошая схема.

Анастасия Поторочина21 Июня 2023

3.1

Здравствуйте, Адаптол рекомендовано отменить, ципралекс если принимаете в дневное время, перенесите на вечерний прием, АД нужно УВ до как минимум до таб.

Елена Шендерова21 Июня 2023

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.

Яна Булгакова21 Июня 2023

3.0

Здравствуйте, возможно у вас побочный эффект.
Для наилучшего результата лечение лучше проводить комплексно. Это
медикаментозная терапия и занятия с психологом. Медикаменты помогают справляться с симптомами, но они не оказывают влияния на причину и поэтому работа с психологом поможет найти и проработать причину вашего состояния.
Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, можно выполнить несколько действий.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

Андрей Никишин21 Июня 2023

3.3

Психотерапевт

Здравствуйте, для начала уберите адаптол вообще, непонятно зачем было назначать адаптол и грандаксин вместе, у них схожее действие..