Что вас беспокоит?
Панические атаки,что делать
Мне кажется,что я схожу с ума.панические атаки не дают жить,я очень боюсь,страх войны не дает жить спокойно.состояние ухудшилось,сильно похудела,не могу спать,есть,мне очень страшно.всн время жду что может прилететь снаряд.
Светлана здравствуйте! Действительно, то что Вы описываете требует комплексного подхода и терапии. Все происходящее оказалось травмирующим для Вас. Вот Вам мои рекомендации:
1. Вместе с доктором (врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом) на очном приеме необходимо подобрать медикамнтозное лечение.
2. Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗС, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил.
3. Прием препаратов необходимо начинать в утренние часы, однократно в сутки, запивая достаточным количеством воды; начните с 1\2 таблетки, через 7-10 дней дозировку можно увеличить до целой. И постепенно еженедельно дозировка препарата увеличивается по определенной схеме. Состояние необходимо контролировать на очном осмотре у врача, доктор обозначит Вам как часто Вы должны к нему приходить. Старайтесь это выполнять.
4. Важно помнить о том, что препарат «работать» начнет не сразу, а к 3-4 неделе приема. На ранних этапах приема возможно усиление тревоги. Это нормально, это проходит постепенно, прошу Вас отнестись к этому с пониманием.
5. Для лучшей адаптации к антидепрессанту и купирования Ваших клинических симптомов также рекомендую добавить анксиолитик Атаракс. Возможно также вместо приема Атаракса принимать Грандаксин или Стрезам. Его Вы будите принимать на протяжении месяца, потом постепенно отмените, как раз антидепрессант начнет работать к этому времени. Схему приема также распишет Вам доктор.
6. Займитесь миорелаксацией по возможности, техник много, о них описано в интернете достаточно.
7. Самостоятельно можно начать заниматься прогрессивной мышечной релаксацией по Джекобсону. Информацию и технику выполнения можно найти в интернете.
8. Вечером можно, если будет возможность проводить аутотренинг по Шульцу.
9. Приобретите книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги», также книгу Роберта Лихи «Лекарство от нервов», некоторые главы окажутся для Вас очень полезными.
10. Также можно почесть книгу Кларка Линн "Обуздай свои эмоции. Как справиться с тревогой, гневом и депрессией".
11. Скачайте приложение на телефон "Без тревог".
12. И конечно старайтесь соблюдать режим сна и бодрствования насколько это возможно.
13. Бассейн, легкий массаж с приятными маслами послужат дополнительным отвлекающим факторами и будут переключать Ваше внимание.
14. Если есть такая возможность к лекарственной терапии подключите работу с врачом-психотерапевтом . Она будет максимально полезной в данном случае. Самым эффективным при таких состояниях является когнитивно-поведенческая психотерапия.
15. Из витаминных комплексов для спокойствия нервной системы рекомендую прием Магне В6 по 2 т. 3 раза -1.5-2 месяца.
16. Сдайте также витамин Д. Таким образом основополагающим будет являться комплексный подход к лечению. Всего Вам доброго!
Берегите себя!
Мария, спасибо большое за ответ.но там где мы живем нет врача психиатра.я пачками пью успокоительные,ничего не помогает.попробую по вашей рееомендации.
Обратитесь тогда к врачу неврологу и выпишите Сертралин или Эсциталопрпам
и один из указанных анксиолитиков.
Мария, это все у меня случилось после обстрела.рпньше я не боялась,спокойно относилась.теперь я как еж.хочется бежать ,спрятаться,нахождение дома стало не выносим для меня.надеюсь ваш совет поможет.благодарю
Светлана начните на месяц с фенибута по 250 мг 3 раза, если на нем не будет улучшения, тогда все о чем писала выше??
Мария, хорошо.попробую.спасибо.всем мира?
Светланушка берегите себя?❤️
Мария, ???
Мария, если принимать фенибут,то другие препараты не надо?можно вместе принимать грандаксил и атаракс?(один днем другой на ночь)магний в6 можно вместе с фенибутом?
Магне В 6 можно.
Или Атаракс или Грандаксин. Это оба анксиолитика. Выбирать нужно что-то одно.
Сильнее и эффективнее Атаракс. Если он клонит в сон, то днем и утром можно по 1/4 т. , а вечером по 1/2-1 т.
Необходимым является прием антидепрессанта группы СИОЗС, некоторые из них, которые сейчас возможно купить на территории России я Вам укажу – это Эсциталопрам – Ципраекс, Элицея, Ленуксин. Сертралин – Серената, Серлифт, Асентра, Золофт, Алевал, Пароксетин – Паксил, а из этих препаратов какой лучше,,его тоже принимать надо днем?
Ленуксин, Элицея или Сертралин. Да начинаете с 1/2 т. утром
Мария, я готова пить все,чтоб только вернуться к нормальной жизни.?
Увеличиваете по 1/2 т. в неделю до комфортной дозы.
Мария, простите меня,я Вас уже замучала своими вопросами.
Мария, не могу поставить Вам пять звезд.что то сделала не так еще раз спасибо большое очень помогли можно я вам поставлю 10 звезд!!!
Я буду очень рада, за оставление мне отзыва и готова всегда Вам помочь???
Похожие вопросы по теме
- 12 часов назад20 ответов
- Вчера в 11:208 ответов
- Вчера в 10:4012 ответов
- Вчера в 10:0211 ответов