Трикуспидальная регургитация 1 ст с градиентом давления 23мм

здравствуйте, меня зовут Андрей мне 37 лет не пью и не курю ,трикуспидальная регургитация 1 ст с градиентом давления 23мм прошёл узи сердца данный диагноз как долго развивается ? у меня в 2010 было тоже самое , в обоих случаях 1ст и пролапс митрального клапана 1ст может не развиваться дальше и можно ли бегать и немного заниматься физкультурой ?