Что вас беспокоит?
Горбик на шее
Сыну 12 лет. В шейном отделе горбик, сутулость. Можно ли исправить упражнениями? И где брать нужный комплекс?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Это не горбик, это контурирует под кожей остистый отросток 7-го шейного позвонка.
Это норма. Он заметен больше, чем обычно из-за нарушения осанки.
Исправлять можно и нужно осанку.
Начинать нужно с рентгенографии грудо-поясничного отдела на сколиоз.
Нужно видеть на сколько градусов и в какую сторону есть деформация позвоночника (если есть), чтобы ее исправлять.
Нужно оценить грудной кифоз и понять насколько он нуждается в коррекции.
Это серьезный подход.
А если просто общие рекомендации, то это плавание по часу не менее 3-х раз в неделю и групповые занятия ЛФК с инструктором в детских оздоровительных центрах.
"Брать комплекс" нигде нельзя. Нужно научиться правильно выполнять упражнения с инструктором. Иначе может быть больше беды, чем пользы.
Константин, спасибо большое за ответ
Похожие вопросы по теме
- 8 часов назад5 ответов
- 12 часов назад1 ответ
- Вчера в 14:151 ответ
- Вчера в 11:315 ответов
- Вчера в 10:5910 ответов
- Вчера в 10:311 ответ
- Вчера в 09:163 ответа
- 4 Октября 2 ответа
- 4 Октября 4 ответа
- 4 Октября 4 ответа