Что вас беспокоит?
Панические атаки
Здравствуйте. Врач назначил эгланил и серенату, препараты не подошли, было ужасное состояние, вызывали скорую, панические атаки были по несколько раз в день из-за них. Было принято решение эти препараты отменить и оставить фенибут, его я пью уже 2 месяца. Но что делать с тревожностью?Выйти на а улицу страшно, остаться дома одной с детьми страшно, а всё из-за того, что подскакивает давление и пульс, была несколько раз аритмиия с пульсом 145, это состояние пугает и именно из-за него появилось столько фобий. Никакие сильные препараты пить не хочу, от них очень плохо, что хотелось просто выйти в окно. Купила себе новопасит, возможно ли купить ещё какие то сильные успокоительные без рецепта врача?
Принятый ответ
Здравствуйте, на фоне лечения, стоит начать работать с психологом, ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать сам источник тревоги внутри Вас, Ваше восприятие, чтобы Вы научились её понимать внутри себя и управлять ею.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, верно в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Добрый день.
Можно попробовать заказать в онлайн аптеке Стрезам или Грандаксин, относительно легкие дневные транквилизаторы.
В принципе, их могут отпустить без рецепта, они не учетные, все зависит от лояльности провизора.
При фобических расстройствах эффективна когнитивно-поведенческая психотерапия, рассмотрите такой метод лечения как альтернативу антидепрессантам.
Здравствуйте!
1) Если диагноз выставлен верно, то к сожалению безрецептурные препараты совсем не помогут и никакой динамики не дадут;
2) Лечение назначено верное в целом правильно, но эглонил возможно мог усилить тревогу + серената (в первые 10-14 дней такое может быть);
3) Сейчас надо снова возвращаться к антидепрессанта группы СИОЗС (Пароксетин, эсциталопрам) с прикрытием противотревожных препаратов (атаракс/тералиджен/грандаксин), это основная терапия данного расстройства;
4) Психотерапия так же нужна, чтобы научиться справляться с паническими атаками, работать со специалистом можно онлайн по видеосвязи.
Принятый ответ
Здравствуйте, для улучшения состояния рекомендовано: КПТ+из без рецептурного: триптофан,до полугода+Афобазол ретард по таб,3 р/с,до полугода.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из безрецептурных можете купить афобазол ретард+магний в6 по 1т три раза в день, курс 1-2 мес + психотерапия. Фенибут можно продолжать принимать тоже.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам можно справиться с паническим расстройством с помощью когнитивно- поведенческой психотерапии , найти специалиста и заниматься. Помимо этого выполняйте дыхательные упражнения.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Похожие вопросы по теме
- 8 Мая 201811 ответов
- 13 Октября 20214 ответа
- 21 Июня 20221 ответ