Снова тревога и панические атаки — вопрос №288535

Здравствуйте, год назад мне диагностировали тревожное расстройство, затем позже началась депрессия. Мне почти 25 лет. Лечилась сонапаксом и бринтелликсом, депрессия, панические атаки и тревога прошли, я сама перестала пить таблетки и ходить к психиатру, даже не спросила можно ли было так...
Сегодня во время просмотра фильма снова внезапно случилась паническая атака, примерно через полгода с того момента как они(атаки) прекратились. Не такая сильная как раньше честно говоря, но ощутимая, хоть я и быстро успокоилась.
В последнее время в голову лезут плохие мысли, я снова начала плакать: о неверности и плохих намерениях мч(он меня просто пугает иногда), о сумасшествии как раньше(на очном приеме у психиатра жаловалась на паранойю, но этого диагноза мне не поставили, у меня действительно были мысли что за мной следят) и о своей несостоятельности как работника. Я снова начала задумываться о том что я сумасшедшая, сомневаюсь в том что помню какие то события правильно, что я неправильно что то воспринимала, что возможно были галлюцинации. Это произошло во время просмотра фильма где у главного героя галлюцинации, а он этого не понимает.
Мысли о работе отдельная тема: я нигде не могу нормально работать. Недавно устроилась с графиком 2/2, 2 дня стажировки и через день вышла официально. 2 дня работала нормально но очень уставала, вызвали на третий день и я просто не смогла подняться, очень плохо себя чувствовала, меня уволили.
Максимально отработала месяц после чего мне сказали что я не обучаема(я не совсем поняла что она под этим подразумевает), начальница так решила из-за того что я не совсем соблюдала скрипт(работала менеджером по продажам). Проходила тест Равенна(прогрессивные матрицы) в интернете, результат выше среднего(78-83 процентиль), правда, не знаю можно ли доверять тесту в интернете. Школу закончила с 2 тройками, в университете не доучилась из-за психических проблем(училась вполне нормально), но хочу продолжать обучение.
Что со мной не так? Меня кроме возможного обострения тревоги беспокоит и моя несостоятельность как работника.