Что вас беспокоит?
Снова тревога и панические атаки
Здравствуйте, год назад мне диагностировали тревожное расстройство, затем позже началась депрессия. Мне почти 25 лет. Лечилась сонапаксом и бринтелликсом, депрессия, панические атаки и тревога прошли, я сама перестала пить таблетки и ходить к психиатру, даже не спросила можно ли было так... Сегодня во время просмотра фильма снова внезапно случилась паническая атака, примерно через полгода с того момента как они(атаки) прекратились. Не такая сильная как раньше честно говоря, но ощутимая, хоть я и быстро успокоилась. В последнее время в голову лезут плохие мысли, я снова начала плакать: о неверности и плохих намерениях мч(он меня просто пугает иногда), о сумасшествии как раньше(на очном приеме у психиатра жаловалась на паранойю, но этого диагноза мне не поставили, у меня действительно были мысли что за мной следят) и о своей несостоятельности как работника. Я снова начала задумываться о том что я сумасшедшая, сомневаюсь в том что помню какие то события правильно, что я неправильно что то воспринимала, что возможно были галлюцинации. Это произошло во время просмотра фильма где у главного героя галлюцинации, а он этого не понимает. Мысли о работе отдельная тема: я нигде не могу нормально работать. Недавно устроилась с графиком 2/2, 2 дня стажировки и через день вышла официально. 2 дня работала нормально но очень уставала, вызвали на третий день и я просто не смогла подняться, очень плохо себя чувствовала, меня уволили. Максимально отработала месяц после чего мне сказали что я не обучаема(я не совсем поняла что она под этим подразумевает), начальница так решила из-за того что я не совсем соблюдала скрипт(работала менеджером по продажам). Проходила тест Равенна(прогрессивные матрицы) в интернете, результат выше среднего(78-83 процентиль), правда, не знаю можно ли доверять тесту в интернете. Школу закончила с 2 тройками, в университете не доучилась из-за психических проблем(училась вполне нормально), но хочу продолжать обучение. Что со мной не так? Меня кроме возможного обострения тревоги беспокоит и моя несостоятельность как работника.
Здравствуйте. У вас всё хорошо. Обратитесь к психотерапевту, поработайте с самооценкой, при необходимости специалист подключит лечение. Часто повышенный уровень тревожности обусловлен тревожно- мнительным типом характера.
Не берите всё близко к сердцу- значит эта не та работа, которая вас достойна. Найдёте лучше, всему своё время. Не принимайте слова других людей близко.
С уважением
Здравствуйте, очная консультация психотерапевта, только так можно решить вопрос.
Принятый ответ
Здравствуйте. Начну с конца- прогрессивные матрицы Равенна достаточно достоверный и объективный тест для оценки невербального интернета, даже при условии, что вы проходили его онлайн. Результат хороший.
Далее, не совсем понятно, что значит, что Вы не смогли встать и пойти на работу?
Что касается панических атак, с ними можно успешно и быстро справляться с помощью психотерапии.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.
Кристина, чувствовали сильную усталость, была в постели весь день, даже после этого тряслись руки
Добрый день! То состояние, которое вы описываете хорошо лечится с помощью психотерапии. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии, хоть онлайн, хоть очно
Здравствуйте. Попробуйте обратиться очно к психотерапевту или психиатру. Нужно вас дообследовать,чтобы точно определить что с вами.
Удачи вам!!
Здравствуйте!
1) По описанию можно предположить, что Вы довольно-таки тревожно-мнительный человек;
2) Развилось тревожное расстройство, которое сопровождается такими паническими атаками;
3) Вам нужно обратиться в очной форме к врачу-психотерапевту для назначения медикаментозного лечения и более глубокого понимания проблема для уточнения диагноза;
4) И параллельно занятия психологической коррекцией.
Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 24 Июня 201938 ответов
- 19 Июня 20214 ответа