Что вас беспокоит?
Восстановление после РПП
Восстанавливаюсь после РПП уже почти 4 месяца. Сняла с себя все ограничения в виде ежедневного взвешивания( не взвешиваюсь с момента начала восстановления),убрала ограничения в еде, больше не отрабатываю еду спортом, не сижу на низком дефиците калорий. До этого болела РПП 4 года. Из последних сил держусь, чтобы так сказать не уходить в откат, поскольку я чувствую свободу и теперь могу кушать что хочу, гулять не потому что мне нужно отрабатывать калории, а потому что мне нравится гулять. Стала ходить на мероприятия, свидания, где есть еда, хотя 4 месяца назад я ела исключительно только дома, а если в общественном месте, то только те продукты, в которых я знаю калорийность или просто что-то диетическое. Стало лучше в плане еды-это точно, но вот в плане психики стало ещё хуже. Я понимаю, что за всем стоит известный мне контроль, который я утеряла после начала восстановления. И не смотря на то, что я обрела свободу в еде-я потеряла смысл жизни как будто. Последние 4 года моя жизнь крутилась вокруг чего-то, что больше на какую-то игру похоже: «диеты-срыв-ощущение ужасной тревоги вплоть до панических атак, истерик, поскольку я потеряла контроль-вновь диета-срыв и так по кругу».Это было моей жизнью, моим интересом и моей, если честно отдушиной. Наверное, это было моей отдушиной, поскольку я могла не замечать проблем вокруг меня. Сейчас же, когда я не контролирую еду и больше не уделяю своему РПП 80% времени, я увидела сколько у меня проблем. Они меня напугали и загнали в какой-то тупик, даже на улицу выйти страшно вновь.Оказалось, что я боюсь ошибаться, боюсь сделать что-то не идеально. Жизнь потеряла смыл, я не помню себя до РПП и не помню что мне нравилось, чем я увлекалась и кем была. Я не знаю кто я сейчас, что я вообще делаю в этой жизни, что умею, на что способна, какой у меня характер? Вообще без понятия, а ведь жизнь уже идёт, она не останавливается, а я остановилась. Тревога усилилась, появились перепады настроения, я не понимаю что происходит, чего я хочу и хочу ли что-то вообще? Не знаю и не понимаю.У меня противоречивые чувства к восстановлению, с одной стороны я чувствую, что наконец обрела свободу в еде, а с другой-то стороны я будто пожертвовала последним, что имею в самом деле. Сейчас я чувствую только одиночество и бесконечные беспокойство за свою жизнь.
Здравствуйте! стоит проконсультироваться очно у врача-психиатра, он оценит состояние и назначит схему коррекции, на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом. Вы сталкиваетесь с проблемой нарушения пищевого поведения, а ведь она напрямую связано с Вашими чувствами, с тем, что происходит в Вашей жизни, в отношениях.
Проблема нарушения пищевого поведения не в том, что Вы едите и как — это вопрос того, что внутри человека нет чувства безопасности, что нарушено чувство контроля, чувство защищенности, чувство доверия. Т.е. в основе этого поведения есть или подавление чувств, отвержение себя, заниженная самооценка, отвержение себя, страхи и комплексы — все это может находится внутри человека на неосознаваемом действии, когда пищевые действия происходят «автоматически», неосознаваемо — это привычное поведение.
В работе с коррекцией нарушения пищевого поведения — важно начать исследовать себя — выявить механизмы этого пищевого поведения, развивать саморефлексию, работать с уверенностью в себе, со своими страхами, комплексами, убеждениями, установками, самоотношением, самооценкой, вырабатывать новое поведение, работать с чувством безопасности, доверия, контроля. Это сложный и тяжелый путь к самой себе, но всё возможно!
Нужно разобраться — что происходит именно с Вами, начать исследовать ситуации, Ваши чувства, Ваши механизмы, Ваши установки и убеждения, работать с границами и др. найти источник, который привел к этому поведению, проработать именно сам источник, а не «симптомы».
Елена, спасибо больше за такой подробный ответ!Я тоже так примерно думала. Да, вы правы. Нужно обратиться к психиатру.
Здравствуйте!
Напишите пожалуйста, какое лечение от РПП вы проходили и какое принимаете сейчас.
Добрый день. Прошу восстановление по протоколу Мини Маунд.
Понятно. Вы верно пишите, что если не уделять все время РПП, то всплывает множество нерешенных проблем. По тому что вы описываете можно предположить тревожную или тревожно-депрессивную симптоматику. Вам нужно обратиться на очный прием к психотерапевту, если нужна медикаментозная поддержка, то вам ее назначат. Либо можно обойтись только психотерапией.
Я переживаю насчет медикаментов. Очень боюсь антидепрессантов, поскольку разные побочки и не всегда можно подобрать препарат с первого раза. К тому же, боюсь, что могут поставить на какой-нибудь учет, да и я несовершеннолетняя, а родные отказываются принимать проблему, хотя прекрасно о ней знают и обо всём в курсе. Много раз пыталась гуманно поговорить с ними, много раз говорила, что мне нужна помощь, но разговоры были безуспешны.
Подскажите, можно ли обратиться самостоятельно к врачу психиатру несовершеннолетней? Или всё-таки обязательно необходимо разрешение родителей?
С 15 лет можно обращаться ко всем врачам самостоятельно, без родителей. Не бойтесь заранее, пока вам ничего не назначают. Но если лечение необходимо, то это лучше чем продолжать мучиться. Сходите на прием.
Здравствуйте, вы не обращались к психологу?
Добрый день. Я обращалась к психологу, которая работает с людьми, восстанавливающимися на протоколе Мини Маунд и Модсли, но мне она не помогла
Здравствуйте, уточните как именно лечились от рпп, что принимаете сейчас? Есть нарушения сна, панические атаки?
Да, есть нарушения сна, очень долго не могу уснуть, на утро просыпаюсь с усталостью+ в течении ночи по несколько раз просыпаюсь, время от времени бывают кошмары. Панических атаки иногда бывают
Принятый ответ
Вам надо очно посетить психиатра или психотерапевта ( в вашем возрасте вы можете это сделать самостоятельно, но поддержка семьи не будет лишней ). есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Не стоит бояться лечения, приема антидепрессантов , это не наркотичские препараты, зависимости не вызывают. Да их нельзя резко отменять,надо плавно и по схеме, но это из-за особенностей их работы . Надо набрать терпения на курс терапии ( около года) и вы вновь будет здоровы, постоянно препарат не надо будет принимать.
Екатерина,
Здравствуйте, вот как раз сейчас и нужно проводить психотерапию, по факту вы готовы. Все что было, та болезнь скажем так, это был уход от проблем, назовем это так, даже не совсем от проблем, это все решаемо, а именно от жизни, от реальности. Нужно проведение техник по снижению тревоги, проработка позитивного мышления.
Похожие вопросы по теме
- 15 Марта 20214 ответа
- 14 Декабря 20226 ответов
- 10 Ноября 202321 ответ
- 12 Декабря 20248 ответов