Чувство страха — вопрос №1524150

Добрый день, Ирина!
А как ребёнок себя чувствует? Есть ли реальный повод переживать? Или есть иррациональные страхи?
В Вашей жизни есть сейчас какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за своим здоровьем, за здоровьем детей, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру (врачу скажите про грудное вскармливание, если будут назначать препараты). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Я психолог, не врач. Я могу дать ответ, как психолог.
"И тогда в грудной клетке начинаю чувствовать сдавленность( посоветуйте какие нибудь успокаивающие" - Исключите причины со стороны врачей очно. Также обратитесь к психиатру или к психотерапевту (врачу) очно, только врачи назначают препараты.

Добрый день! Необходимо позаботиться о своем здоровье: начните с легких, проверьте состояния легких у врача пульмонолога, потому что "сдавленность" в легких может быть связана как с проблемами с бронхами, так и сенестопатических (психосоматическим) ощущением.

Апатичное состояние тоже может быть с этим связано. Но "депрессия" - это довольно серьезный диагноз, поэтому "депрессивное состояние" описывают уже на приеме у психотерапевта, что наверняка установить или отвергнуть данный диагноз. Это может и просто неврастенией (астенический невроз).

Страхи за детей свойственны любой матери. Чтобы от них избавиться необходимо следить за здоровьем детей у врачей, это Вы и так знаете.

А с тревожностью и мнительностью работать у психолога. Либо самостоятельно: почитайте Хорни о неврозах, посмотрите Dr.Berg о химии тревожности и стресса.

Ирина, здравствуйте.

У вас целый набор страхов, тревожности по отношению к себе и детям. Самостоятельно с этим справиться маловероятно, тем более, что мысли навязчивые.

В данной ситуации, чтобы не запускать ваше состояние, необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру.