Паническое расстройство? — вопрос №1532330

здравствуйте,да возможно, психотерапией. КПТ. Она прекрасно зарекомендовала себя в работе с подобным состоянием.Препараты действуют на биохимическом уровне, и не работают с причиной.


Важно понимать, что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Мы наблюдаем эти мысли в своей голове. И это просто мысли. Ни больше,ни меньше. Это не имеет ничего общего с реальным происходящим.И к тому, что это произойдет в действительности. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, нерациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой.И это прекрасно решается терапией. Как только мы разбираемся с тревогой, весь спектр ощущений, позитива, гармонии,Мотивации возвращается в нормальную работу.
Тревога это нормально. Но когда она работает правильно. Именно это и нужно исправить. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли

Правилами сайта запрещено давать ссылки в ответах на сообщения. Со всей информацией вы можете ознакомиться в профиле специалиста или получить консультацию

Ольга, здравствуйте! Попробуйте пропить курс противотревожных препаратов в течение 1 месяца (тофизопам по 1 табл 2 раза в с сутки в течение месяца) и присоединить психотерапию. Она может помочь. Если не поможет, то тогда подключайте антидепрессанты. Ничего в них страшного нет.

Здравствуйте!
Можете попить анксиолитик курсом 1 мес, например атаракс или стрезам+психотерапия. Никто не может заставить вас принимать лечение которое вы не хотите.

Здравствуйте, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), вам сразу назначили этот вариант.
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу . Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены. - Состояние можно купировать медикаментозно- разовым приемом транквилизатора ( мезапам, ку-таб под язык).