Что вас беспокоит?
Не могу быстро заснуть
Здравствуйте. На протяжении двух с половиной лет ,после рождения ребенка, начались проблемы с засыпанием. До этого тоже не особо быстро это получалось,но сейчас, особенно в дневной сон, а он мне необходим, могу совсем не заснуть,хотя спать хочется. Темная обстановка, медитации, успокаивающие чаи - тоже редко и плохо помогают. Мозг как будто не может расслабиться, как бы я не старалась. Чувствую себя разбитой, раздражительной и уставшей ,если не получилось поспать в обед или не выспалась ночью. Спим с ребенком, сон прерывистый , поэтому днём стараюсь поспать, но не всегда получается, или очень недолго длится,если заснула. Или полудрем,а не глубокий сон. Помогите, пожалуйста
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации сомнолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Нарушения сна очень часто идут рука об руку с тревожной или депрессивной симптоматикой, поэтому вам нужно обратиться к психотерапевту и подробно обсудить ваше состояние. Сдайте кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, ферритин, общий и биохимический анализ крови, витамин Д, пройдите ЭКГ, чтобы исключить другую патологию. На ночь можно принимать мелатонин 3-6 мг, можно попить курсом месяц афобазол+магний в6 по 1т три раза в день.
Екатерина Николаевна, спасибо большое
Екатерина Николаевна, мелатонин принимала, не помогает
Если дело в тревожности, то вам помогут анксиолитики, например грандаксин, атаракс, стрезам и т.п. Это рецептурные препараты, выпишет врач после осмотра, обратиться можно и к неврологу.
Принятый ответ
Здравствуйте! По описанию у вас проявления тревожного расстройства, что вызывают такие нарушения сна. Необходимо очная консультация психотерапевта. Если нет эффекта от мелатонина, можно атаракс 12.5 мг на ночь 1 месяц , Магний хелат 2 т на ночь.
Принятый ответ
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4. ферритин. Эти показатели могут влиять на сон.
Днем и не нужно стремиться поспать. Просто полежите, можно под музыку медитативную для расслабления. А вот ночью лучше спать полноценно. Ребенок тоже тревожно спит?
Наталия Владимировна, да, ребенок не особо крепко спит ,чтоб с ночи до утра. Есть пробуждения, шевеления, крутится ,я каждый просыпаюсь
Наталия Владимировна, я лежу, слушаю, а потом встаю и разбитая, сонная и раздраженная жду ночи,чтоб поспать
Начните прием магнерот по 1 таб 2 р в день . У ребенка тоже нужно исключить дефицит железа. Хотя бы сдать общий анализ крови из пальчика, чтобы гемоглобин проверить. Но лучше конечно кровь на ферритин сдать. У деток и взрослых дефицит ферритина часто нарушает сон.
Наталия Владимировна, когда сдавали общий анализ крови месяц назад, был небольшой дефицит железа у дочери. У меня он тоже всегда был
Когда пила магний В6, ничего не изменилось. Думаю Афобазол попробовать, там вот все про мою ситуацию по поводу тревожности, неуверенности, пугливости, ранимости и тд
Да. можно афобазол пропить, у него накопительный эффект, минимум 1 месяц принимать. Дочери давать мальтофер.
Себе пропить ферретаб по 1 капс 1 р в день 2 месяца. Ферритин должен быть не менее 45.
Наталия Владимировна, спасибо большое! Попробую так. Не хотела давать препараты железа дочери, так как обычно после них возникают запоры. Да и педиатр не стала назначать
если плохо спит, лучше пропоить. запоры возникают не всегда. просто увеличьте в рационе клетчатку - фрукты, овощи, обязательно мясо - индейка, говядина, кролик. Пюре из чернослива.
Наталия Владимировна, спасибо. Фрукты,овощи даю. Индейку стараюсь тоже. Капли попробуем тогда. Через какое время можно сдать анализ и проверить уровень железа?
проверить ферритин через месяц. Норма от 25. Ваша норма ферритина - от 45 и более.
Наталия Владимировна, хорошо,поняла, спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте, изолированно нарушения сна не возникают, лучшим решением будет посещение психиатра/психотерапевта дл я подбора терапии и выписки рецептурных препаратов, раз мелатонин и травы не помогают. Можно атаракс или тералиджен( он сильнее), ниже схема подбора дозировки: Атаракс плавно добавлять каждые 2 по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
Так же с терилидженом, начиная с 2,5 мг -3 р/д, 2,5-2,5-5,2,5-5-5, 5-3 р/д, 5-7,5-7,5, 7,5-3 р/д, 10 мг 3 р/д , 12,5-3 р/д.
До максимальной дозировки добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Если ТТГ, Ферритин будет в пределах нормы, то можно предположить повышенную тревогу (на фоне которого и сон такой поверхностный).
Сейчас пока можно попробовать безрецептурные препараты (магний, тенотен, афобазол курсом 2-3 недели). Самостоятельно пробовать аутотренинг по шульцу или диафрагмальное дыхание (в интернете методика полностью описана). И затем обращаться к врачу-психотерапевту, скорее всего надо будет добавлять противотревожные препараты для улучшения сна (атаракс например или тералиджен).
Далее уже смотреть в динамике.
Здравствуйте, для улучшения состояния рекомендован Афобазол ретард по таб,2 р/с,мес при отсутствии улучшения рекомендовано патопсихологическое обследование+консультация психотерапевта.
Анастасия Юрьевна, спасибо, да, уже третий день пью Афобазол ретард , только по 1 таб в сутки.
Похожие вопросы по теме
- 24 Марта 20232 ответа
- 6 Апреля 202311 ответов
- 16 Февраля 202417 ответов
- 5 Июля 202413 ответов