Не могу быстро заснуть — вопрос №1534660

Question

Не могу быстро заснуть — вопрос №1534660

Татьяна, Северобайкальск

296 просмотров

28 августа 2023

Здравствуйте. На протяжении двух с половиной лет ,после рождения ребенка, начались проблемы с засыпанием. До этого тоже не особо быстро это получалось,но сейчас, особенно в дневной сон, а он мне необходим, могу совсем не заснуть,хотя спать хочется. Темная обстановка, медитации, успокаивающие чаи - тоже редко и плохо помогают. Мозг как будто не может расслабиться, как бы я не старалась. Чувствую себя разбитой, раздражительной и уставшей ,если не получилось поспать в обед или не выспалась ночью. Спим с ребенком, сон прерывистый , поэтому днём стараюсь поспать, но не всегда получается, или очень недолго длится,если заснула. Или полудрем,а не глубокий сон. Помогите, пожалуйста

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

проблемы со сном

долгое засыпание

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать вопрос врачу онлайн по волнующей проблеме просто и без регистрации. Специалисты оказывают консультации круглосуточно. Попробуйте!

Онлайн консультация врача

6 ответов врачей

Пожаловаться

Татьяна, 28 августа 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, спасибо большое

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Татьяна, 28 августа 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, мелатонин принимала, не помогает

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 28 августа 2023

Нарколог, Психиатр

Если дело в тревожности, то вам помогут анксиолитики, например грандаксин, атаракс, стрезам и т.п. Это рецептурные препараты, выпишет врач после осмотра, обратиться можно и к неврологу.

Пожаловаться

Татьяна, 29 августа 2023

Клиент

Наталия Владимировна, да, ребенок не особо крепко спит ,чтоб с ночи до утра. Есть пробуждения, шевеления, крутится ,я каждый просыпаюсь

Пожаловаться

Татьяна, 29 августа 2023

Клиент

Наталия Владимировна, я лежу, слушаю, а потом встаю и разбитая, сонная и раздраженная жду ночи,чтоб поспать

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 29 августа 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Начните прием магнерот по 1 таб 2 р в день . У ребенка тоже нужно исключить дефицит железа. Хотя бы сдать общий анализ крови из пальчика, чтобы гемоглобин проверить. Но лучше конечно кровь на ферритин сдать. У деток и взрослых дефицит ферритина часто нарушает сон.

Пожаловаться

Татьяна, 29 августа 2023

Клиент

Наталия Владимировна, когда сдавали общий анализ крови месяц назад, был небольшой дефицит железа у дочери. У меня он тоже всегда был
Когда пила магний В6, ничего не изменилось. Думаю Афобазол попробовать, там вот все про мою ситуацию по поводу тревожности, неуверенности, пугливости, ранимости и тд

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 29 августа 2023

Эндокринолог, Сомнолог

Да. можно афобазол пропить, у него накопительный эффект, минимум 1 месяц принимать. Дочери давать мальтофер.
Себе пропить ферретаб по 1 капс 1 р в день 2 месяца. Ферритин должен быть не менее 45.

Пожаловаться

Татьяна, 29 августа 2023

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо большое! Попробую так. Не хотела давать препараты железа дочери, так как обычно после них возникают запоры. Да и педиатр не стала назначать

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 29 августа 2023

Эндокринолог, Сомнолог

если плохо спит, лучше пропоить. запоры возникают не всегда. просто увеличьте в рационе клетчатку - фрукты, овощи, обязательно мясо - индейка, говядина, кролик. Пюре из чернослива.

Пожаловаться

Татьяна, 29 августа 2023

Клиент

Наталия Владимировна, спасибо. Фрукты,овощи даю. Индейку стараюсь тоже. Капли попробуем тогда. Через какое время можно сдать анализ и проверить уровень железа?

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 29 августа 2023

Эндокринолог, Сомнолог

проверить ферритин через месяц. Норма от 25. Ваша норма ферритина - от 45 и более.

+ 1

Пожаловаться

Татьяна, 29 августа 2023

Клиент

Наталия Владимировна, хорошо,поняла, спасибо!

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 29 августа 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, для улучшения состояния рекомендован Афобазол ретард по таб,2 р/с,мес при отсутствии улучшения рекомендовано патопсихологическое обследование+консультация психотерапевта.

Пожаловаться

Татьяна, 1 сентября 2023

Клиент

Анастасия Юрьевна, спасибо, да, уже третий день пью Афобазол ретард , только по 1 таб в сутки.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Переворачивается на четвереньки и скачет постоянно

2 ответа

23 апреля 2023

Ксения

Вопрос закрыт

Предпологанмые побочные эффекты от препарата Традазон (Триттико)

3 ответа

25 октября 2024

Даниил

Вопрос закрыт

Содержание мелатонина

2 ответа

1 декабря 2024

Сергей

Вопрос закрыт

Замена аминазина на триттико

1 ответ

26 марта

Инна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-08-28T11:41:47+03:00

Здравствуйте!
Нарушения сна очень часто идут рука об руку с тревожной или депрессивной симптоматикой, поэтому вам нужно обратиться к психотерапевту и подробно обсудить ваше состояние. Сдайте кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, ферритин, общий и биохимический анализ крови, витамин Д, пройдите ЭКГ, чтобы исключить другую патологию. На ночь можно принимать мелатонин 3-6 мг, можно попить курсом месяц афобазол+магний в6 по 1т три раза в день.

Accepted Answer · 2023-08-28T12:23:12+03:00

Здравствуйте! По описанию у вас проявления тревожного расстройства, что вызывают такие нарушения сна. Необходимо очная консультация психотерапевта. Если нет эффекта от мелатонина, можно атаракс 12.5 мг на ночь 1 месяц , Магний хелат 2 т на ночь.

Accepted Answer · 2023-08-28T16:23:14+03:00

Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4. ферритин. Эти показатели могут влиять на сон.
Днем и не нужно стремиться поспать. Просто полежите, можно под музыку медитативную для расслабления. А вот ночью лучше спать полноценно. Ребенок тоже тревожно спит?

Accepted Answer · 2023-08-28T16:25:30+03:00

Здравствуйте, изолированно нарушения сна не возникают, лучшим решением будет посещение психиатра/психотерапевта дл я подбора терапии и выписки рецептурных препаратов, раз мелатонин и травы не помогают. Можно атаракс или тералиджен( он сильнее), ниже схема подбора дозировки: Атаракс плавно добавлять каждые 2 по состоянию : 12,5 мг утро/ вечер;12,5 мг -3р/д, 12,5-12,5-25, 12,5-25-25, 25-3 р/д, 25-25-50, 25-50-50, 50 -3 р/д;
Так же с терилидженом, начиная с 2,5 мг -3 р/д, 2,5-2,5-5,2,5-5-5, 5-3 р/д, 5-7,5-7,5, 7,5-3 р/д, 10 мг 3 р/д , 12,5-3 р/д.
До максимальной дозировки добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости.

Ахкамов Артур, 28 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-28T16:27:39+03:00

Здравствуйте!
Если ТТГ, Ферритин будет в пределах нормы, то можно предположить повышенную тревогу (на фоне которого и сон такой поверхностный).
Сейчас пока можно попробовать безрецептурные препараты (магний, тенотен, афобазол курсом 2-3 недели). Самостоятельно пробовать аутотренинг по шульцу или диафрагмальное дыхание (в интернете методика полностью описана). И затем обращаться к врачу-психотерапевту, скорее всего надо будет добавлять противотревожные препараты для улучшения сна (атаракс например или тералиджен).

Далее уже смотреть в динамике.