Керкаю постоянно

Уже на протяжение долговой времени постоянно керкаю будто что то в горле мешает и просто не знаю как от этого избавиться подскажите пожалуйста просто порой от этого не могу в дохнут секунды 3 четыре как избавится отэтого в домашних условиях