Что вас беспокоит?
Не Понятные Ощущение
Здравствуйте 10лет назад обнаружили язву 12 перстой кишки Срк постоянные боли газообразование и диарея, не много загнался началась депрессия тревога, пролечил желудок кишечник все пришло в норму,после этого через год начал вести не хороший образ жизни, где то съем переем выпью спиртное и т.п.,ну суть не в этом,меня мучает даже не знаю как сказать я называю это стрессовая мысль я могу мыслино послать удар по желудку или по другой части тела ну всегда било по желудку потому что я был зациклен на этом если возникала стрессовая ситуация сразу срабатывала автоматом это мысль и било в эту часть , это как волнение что-ли как будто волной идёт по телу только это удар в определённое место,сейчас она так обширно разрослась что переросла в фобию, я только подумаю о плохом и она срабатывает, стало не возможно жить это просто конец,раньше ещё как-то переносил это, теперь и в голове помутнение и тупняк забывать начал что куда положил, что это как назвать может кто сталкивался, и как можно избавиться от этой привычки фобии, книги и т.п За ранее спасибо,
Здравствуйте, помочь Вам можно, но не перепиской в интернете, не чтением книг, а полноценным очным лечением у врача-психотерапевта.
Здравствуйте. Рекомендую обратиться на очный прием к психотерапевту , доя решения данного вопроса, необходимо избавиться от данного состояния. Начните выполнять дыхательные упражнения. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Татьяна Александровна, врач психотерапевт может выписать антидепрессанты которые я пил и ничего не поменялось,я так понял мне нужена когнитивно поведенческая терапия у хорошего психотерапевта? А ваш метод я попробую спасибо
Принятый ответ
Врач психотерапевт может выписать рецепт, и может провести психотерапию.
Принятый ответ
Здравствуйте, есть 2 варианта лечения : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее. В вашем случае стоит делать упор на 1 вариант, главное найти хорошего специалиста.
Здравствуйте Руслан!
Очень хорошие книги по самостоятельному избавлению от указанных вами симптомов автора Роберта Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов»
Похожие вопросы по теме
- 10 часов назад20 ответов
- 12 часов назад8 ответов
- 13 часов назад12 ответов
- 13 часов назад11 ответов