Что вас беспокоит?
Хочу справиться без АД.
Все началось через год после 2х родов. Стала тревожной, беспокойной, нервной, энергии и сил не стало ни на что, постоянная сонливость. Панические атаки. Стала плохо спать, выбрасывало из сна, начиналась паника. При приеме алкоголя, даже в минимальных количествах, были жуткие отходняки, тахикардия, хотя тахикардия мой спутник по жизни и гипергидроз. Также начались различные болячки, то одно, то другое, постоянные переживания за свою жизнь и здоровье, бесконечные хождения по врачам, сдача анализов, обследования. Последний месяц беспокоили головные боли давящего характера, давило еще в области глаз и переносицы, болели глаза. Прошло само через 2-3 нед. После этого начались боли в пояснице, первый раз поясница заболела в марте 2022 года, сделала тогда же мрт, грыжа плюс 2 протрузии нашли, не лечилась ничем особо, так как кормила грудью. Периодически все это время спина так и обострялась. И вот сейчас очередное обострение. Сходила на прием к неврологу, прописали АД амитриптиллин от хронической боли и от тревожно-депрессивного синдрома. У меня еще страх принимать лекарства, а тут такие АД страшные, начиталась про них, что очень серьезный препарат, с очень серьезными побочками. Честно, вообще не хочу начинать их пить, возможно ли мне справиться без них??? Не хочу губить свой итак ослабший организм химией...
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, вам лучше посетить психотерапевта , чтобы врач смог очно оценить ваше психо- эмоциональное состояние и уже после этого получите ответ на свой вопрос.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Учитывая описание хочу предположить, что без медикаментов справиться с данными симптоматики будет не так легко, так как эти симптомы просто будут мешаться нормально работать.
Медикаменты (в частности тут мы рассматриваем - антидепрессанты и противотревожные препараты) не вызывают зависимости и привыкания, они работают на уровне биохимии мозга, чтобы снять эту остроту состояния и психотерапию конечно же продолжайте. Медикаменты овощем Вас не сделают, это миф, не стоит об этом думать и переживать.
Переносятся они довольно легко, есть препараты, которые даже разрешены детям (что означает об их максимальной безопасности).
Параллельно начните чтение Роберт Лихи - Лекарство от нервов, чтобы больше начать понимать насчет своего состояния.
Артур, спасибо за ответ. Подскажите амитриптиллин как препарат? Мне его назначили, боюсь побочек, в плане не то, что привыкание и овощем стану, а боюсь например за сердце, что на сердце повлияет препарат, не хочу одно лечить, другое калечить, плюс когда обследовала сердце у меня там .синусовая аритмия, экстрасистолы. И еще боюсь, что начну себя хуже чувствовать, усилиться тревога и не смогу с собой совладать и совершу суицид. Не знаю как перебороть свой страх и начать принимать ад.
Амитриптиллин хороший препарат, но сразу начинать с него не самц лучший вариант, есть более современные препараты с меньшими побочками (если и вызывают даже). Поэтому с него не стоит.
Артур, какие бы посоветовали препараты? И еще вопрос, почему мне назначиди ад еще и от хронической боли? Так разве можно?
да, есть антидепрессанты (например венлафаксин, дулоксетин), которые хорошо как раз помогают в подобных вопросах.
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы можете дать себе возможность посмотреть получиться ли у Вас справляться со своей тревогой без препаратов, если начнете работать с психологом. И уже посмотрите, получается ли или нет. Если нет, тогда обратиться к врачу-психиатру и он уже назначит лечение.
Есть направление кпт - когнитивно-поведенческая терапия - где исследуется то, как функционирует тревога на мыслительном и поведенческом уровне, можно прибегать и к техникам визуализации, работать на более глубоком уровне. Также, научиться техникам совладания с тревогой.
Прежде всего важно понять - что тревога - это сигнал. Который воспринимает Ваше сознание. И этот сигнал может говорить о том, что происходит что-то катастрофичное ИЛИ говорить о том, что что-то произошло, но ничего Вам не угрожает. Ваша тревога даёт ложные сигналы, она на всё реагирует катастрофично, словно, всё это угрожает Вам и Вашей жизни. По сути, Вы реагируете даже не на реальность, а на то, что раскручивает Ваш страх и тревога внутри Вас. Как только Вы начинаете уходить в себя, то, начинаете всё больше раскручивать себя, по сути это страх перед собой, перед свой тревогой, перед своим состоянием.
Действительно, в это время, во время приступа тревоги - 1. начать дышать (так как всегда тревога проявляется на телесном уровне - сбивается дыхание, учащается сердцебиение, возникает этот ком в груди и в горле и т.д.), поэтому важно освоить дыхательные техники: дыхание по квадрату; дышать в ладони - чтоб выровнять уровень углекислого газа!
Пребывать в тревоге - это НЕ растворится в ней, а словно, учиться её от себя отделять: например, тревога внутри Вас, А ВЫ, чувствуя её, начинаете про себя проговаривать то, где Вы находитесь, прямо начинать описывать ТО, что Вы видите - так Вы начнете снимать якорь с тревоги и мыслей, тревога будет внутри Вас, НО, ВЫ будете оставаться в реальности! Это будет осознанным переживанием тревоги. Этому можно научится.
Конечно, задача не избавиться от тревоги, А научиться адекватно реагировать на неё - где на самом деле стоит бить набат,а где - НЕТ.
Важно изучить то, как Ваши мысли развивают Вашу тревогу, начать предлагать себе иные мысли. По сути, у Вас уже есть установленные нейронные связи, но, нужно создавать новые! новые мысли, пусть при прежнем реагировании, НО новые. Учиться управлять своей тревогой. Находиться в ней - это не значит растворяться в ней, это значит чувствовать её внутри, НО при это наблюдать за ней, словно она Отдельно от Вас.
Принятый ответ
Здравствуйте, есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитиком, или анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.
Амитриптилин как препарат первой линии не используется, есть масса более безопасных и современных препаратов. Если не желаете принимать таблетки, можете делать упор на 1 вариант.
Екатерина Дмитриевна, поняла вас. Какие бы препараты посоветовали?и еще вопрос мне ад назначили еще от хронической боли, так разве можно?
Да, есть такая практика лечения хронических болей. Из препаратов: сертралин+атаракс.
Принятый ответ
Здравствуйте, вам показан прием АД гр СИОЗС+транквилизаторы/нейролептики+КПТ, в вашем случае без АД трудно будет обойтись.
Анастасия Юрьевна, здравствуйте, а что такое транквилизаторы и нейролептики, для чего они?
Это поддерживающая терапия в период адаптации организма к АД.