Закрытый стабильный неосложненный перелом правого поперечного отростка L2 позвонка — вопрос №1597806

Здравствуйте. 29.09 упала с лестницы на работе, сразу с работы забрали в больницу в стационар. Сделали рентген, по его итогам дали заключение:
На рентгенограммах пояснично-крестцового отдела позвоночника в прямой и боковой проекциях подозрение на перелом правого поперечного отростка L2 со смещением отломка под углом, открытым каудально иных костных травматических изменений не определяется. Костная структура без особенностей. Смещений позвонков не определяется. .
Заключение: подозрение на перелом правого поперечного отростка L2 со смещением отломка. Далее была на приеме у травматолога-ортопеда, им был поставлен диагноз:
S32.00 Перелом поясничного позвонка закрытый. Закрытый стабильный неосложненный перелом правого поперечного отростка L2 позвонка.

После 3 дней в стационаре, выписали домой. Дали рекомендации:
1. Наблюдение травматолога-ортопеда/хирурга, амбулаторно в поликлинике по м/ж.
2. Режим – лечебно-охранительный: избегать травм, психо-эмоционального и физического напряжения, исключить осевую нагрузку.
3. Ношение поясничного корсета при вертикализации (не более 2х часов в день)
4. Рентген-контроль через 4-6 недель.
5. Ограничить нагрузки на позвоночник в наклоне, длительные статические нагрузки, скручивающие движения - 2 мес.
6. При болях - Мелоксикам 15 мг 1 раз в день 10 дней - Местно - мази с НПВС - Омепразол - при приеме НПВС

Вызвала врача на дом, что бы продлить больничный. Больничный продлили на 7 дней до 10.10. Далее лично на прием к травмотологу. Никто за все время толком не рассказал, как себя вести, как правильно лечиться и т.д. Сегодня терапевт вообще сказала, что наоборот надо больше ходить, нечего «залеживаться». В итоге менее чем через 14 дней после падения, надо лично идти в травмопункт на прием. На сегодняшний день могу просто лежать на спине без болевых ощущений, как только начинаю двигаться сильно стреляет в бок и ногу. Периодическое чувство мышечного спазма в ягодице на стороне перелома, которое сложно терпеть. Если ходить или стоять вертикально ~10-15мин, начинает сильно болеть спина в области перелома. Корсет купила. Рекомендованные лекарства купила, мазь – диклофенак. Дополнительно купила витамины кальций+магний+цинк. Купила добавку СБКС в пищу. Стараемся держать питание аналогичное стационару.
Вопрос.
1. Как правильно себя вести в моей ситуации, сколько можно ходить, что можно делать.
2. Когда можно приступить к ЛФК.
3. Можно ли спать на здоровом боку.
4. Какие могут быть долгосрочные ограничения.
5. На какое время будет больничный.
Заранее спасибо!

Возраст: 29