Дефицит витамина д, витамины после фортранса

Здравствуйте. Анализ на витамин д 25oh - 4.5нг. Витамин а -0.34, витамин е - 0.7. Кальций, магний, селен, цинк, Ферритин в норме. После этих анализов недавно было пройдено 2 курса Фортранса, 7 пакетов в общей сложности (с первого раза не получилось сделать мрт и пришлось через день опять принимать). Какую дозировку и на какое время посоветуете для восполнения витамина d? И если так же учитывать что очищался кишечник 2 раза , хотел бы пропить витамины группы б, е, к, и группы А так как у меня нижняя граница по его показателям, а сейчас наверное еще ниже после болезненной очистки, как и остальных витаминов.. И на счет витаминов б, есть комплексы где есть все витамины группы б. Но как их применять, если там содержатся несовместимые витамины, будет ли от них эффект? Это если учесть что препарат официальный и с «доказанной» эффективностью.