Протеин во время беременности

Добрый день! 11 неделя беременности, не добираю белок продуктами (столько не ем). Можно ли включить протеиновый коктейль в перекус (не заменять основной прием пищи). И какой фирмы (глаза разбегаются от их колличества) ? Заранее спасибо!