Бессонница после родов — вопрос №1652273

Question

Бессонница после родов — вопрос №1652273

Анна

505 просмотров

30 октября 2023

Добрый день! После родов мучаюсь от постоянной бессонницы. Ребенку сейчас почти 4 месяца. В первый месяц после родов было очень тяжело, так как некому было помочь и ребенок не давпл спать мне практически каждую ночь подряд. В 2-3 месяца сон ребёнка наладился, а я поняла, что немогу спать, даже когда стал спать малыш. Мы на ГВ. Ежедневно сплю не более 4х часов в сутки, а то и меньше. Уже принимаю песен, магний, мелаксен, глицин - ничего не помогает. Постоянно разбитая, внимание снижено, мысли заторможены. Каждая ночь для меня просто пытка. Если удается уснуть - то не ранее 2х часов ночи, потом даже если не нужно просыпаться на кормление - я сама просыпаюсь через 1.5 -2 часа и потом могу вообще не уснуть.
Пробовала уже и прогулки , и душ, и чай с ромашкой и медом, купила маску для сна - ничего не помогает.
Очень прошу Вашей помощи, потому что мне кажется, что я скоро сойду с ума в таком режиме

Возраст: 31

Хронические болезни: Не выявлено

Вопрос закрыт

бессонница при гв

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Онлайн консультация врача

5 ответов врачей

Пожаловаться

Анна, 30 октября 2023

Клиент

Наталия Владимировна, железо и ферритин в норме, уже обследовалась. Все анализы в норме. Днем тоже уснуть не получается.

Пожаловаться

Сошникова Наталия Владимировна, 31 октября 2023

Эндокринолог, Сомнолог

На ГВ препараты мало какие можно. Продолжайте глицин по 2 таб под язык перед сном. Старайтесь отдыхать и днем, когда ребенок спит. даже если не можете уснуть, просто расслабляйтесь, используйте техники релаксации. Постепенно , когда ребенок подрастет, сон наладится. если не получится, тогда обратитесь к психотерапевту очно.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Бессонница при ГВ

7 ответов

5 августа 2023

Юлия, Дальнегорск

Вопрос закрыт

Бессонница при гв

1 ответ

5 февраля 2024

Анастасия, Тула

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-10-30T18:25:42+03:00

Здравствуйте. Нужно исключить дефицит железа. Сдайте кровь на ферритин. если он ниже 45, нужно принимать препарат железа. Нарушение сна с маленьким ребенком бывает практически всегда, т.к. у вас есть доминанта - ребенок.
Днем, когда ребенок спит тоже не получается заснуть?

Поторочина Анастасия Юрьевна, 30 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-30T20:57:47+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 30 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте, в крайних случаях используется фенибут по таб, 3 р/с при недостаточной эффективности УВ дозировки до 2 таб,3 р/с.

Принятый ответ

Ахкамов Артур, 30 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-30T22:41:17+03:00

Здравствуйте!
Если на ГВ, то с медикаментами особо не разойдешься, более менее препараты для сна - атаракс/кветиапин с грудным кормлением несовместим, так же и антидепрессанты.
Из безрецептурных в целом можно - магний.
Грандаксин разрешен при ГВ из противотревожных - но на сон он никак не влияет.

Фенибут можно попробовать, но не факт, что он поможет при нарушениях сна.

Старайтесь делать диафрагмальное дыхание и аутотренинг по шульцу (в интернете методики полностью описаны) перед сном, они способствуют расслаблению/релаксация, что, возможно сон будет становиться лучше.

Accepted Answer · 2023-10-31T11:54:24+03:00

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 31 октября 2023

Нарколог, Психиатр

Здравствуйте!
Самое оптимальное это перейти на ИВ хотя бы временно, чтобы ваш организм смог восстановиться. Седативные препараты рецептурные, нужно обратиться к врачу за выпиской рецепта.

Принятый ответ

Астахова Элина Арменовна, 1 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-01T18:42:19+03:00

Здравствуйте, Анна. Дело в том, что для нормальной работы функций сна важно не прерывать цикл сна (он состоит из 5 фаз, подробнее можете ознакомится в интернете). Цикл сна длиться примерно 90 минут. Поэтому стоит планировать свой сон так, чтобы общее время делилось на 90 минут.
То есть, если норма здорового сна для взрослого человека в вашем возрасте – 7-9 часов, то ложиться спать стоит на 7,5 и 9 часов. Также в определённые часы организм вырабатывает разные гормоны (не буду вдаваться в детализацию). Но, исходя из этих гормонов, лучше ложиться спать до 11.00 часов ночи и просыпать около 7.00 утра. Напоминаю от времени сна отсчитывпйте 7,5 часов или 9 часов, и тогда, это будет идеально для вашего организма.
Также касанмо вашей проблемы, именно уснуть, попробуйте прогрессивную нервно-мышечную релаксацию (есть в свободном доступе, в интернете).