Постоянная тревожность

Анжела Москвина5 Ноября 2023

4.4

Добрый день. Вам нужен психолог, чтобы проработать эту проблему, здесь много онлайн-психологов очень хороших, поищите, позанимаетесь, параллельно можно успокоительное попить валериану, фенибут (но он по рецепту), атаракс. Не обязательно к психиатру за рецептов идти, можно к неврологу и терапевт может выписать.

Мария Назарова5 Ноября 2023

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте! Вы страданте тревожным расстройством. Лечение в таком случае основано на приема антидепрессанте группы СИОЗС и аанксиолитике, также подключается когнитивно-поведенческая психотерапия.
Сейчас можно начать с самого простого жто приема Фенибута по 250 мг 3 раза в день и Магне В6 по 2 т. 3 раза. Принимаиь 2 месяца и посмотреть за динамикой состояния.
Подключите самостоятельно аутотренинг по Шульцу. Также в мнтернете найдите миорелаксацию по Джейкобсону. Выполняйте ежедневно.
Если терапия не поможет подключите антидепрессант группы СИОЗС - СЕРТРАЛИН, ЭСЦИТАЛОПРАМ, ПАРОКСЕТИН. Препараты рецептурные. Прием начнете в утренне время, с постепенным наращиванием дозировок.

Мария Назарова5 Ноября 2023

5.0

Психотерапевт

Главное начать работать с этой проблемой. Это заболевание излечимо. Наберитесь пожалуйста терпения?

Иван Тяпкин5 Ноября 2023

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте Галина!
При тревожных расстройствах рекомендуется использовать комплексный подход к лечению включающий в себя как медикаментозные препараты, так и психологическою терапию. Лекарственное лечение воздействует на биохимические процессы в мозге человека, купируя процессы невротических расстройств, а психотерапия занимается анализом причин нарушений в мышлении, приводящим к таким явлениям и коррекцией нарушенного сознания. За назначениями необходимо обратиться к врачу психотерапевту, или психиатру. Психотерапия предполагает работу с мышлением, анализом негативных мыслей и восстановление адекватного реагирования на триггерные факторы, запускающие тревожные расстройства. Вы можете также ознакомиться с книгой Роберта Лихи «Свобода от тревоги», в которой описано как можно самостоятельно справиться с паническим атаками и тревогой.

Екатерина Литвинова5 Ноября 2023

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, в крайнем случае вести врач вас может онлайн, а рецепты на препараты выписывать невролог; прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, панические атаки . *Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Из бесплатного дополнения: релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Елена Шендерова5 Ноября 2023

5.0

Здравствуйте, Галина, когда ушли родители Вы столкнулись с чувствами, которые Вам сложно принять, пережить и этого Вы стали бояться. И сейчас, каждое недомогание - это как сигнал угрозы к тому, что снова близко катастрофа. Своего рода, сформировался такой условный рефлекс - болезнь - смерть- чувство утраты, боли, горя, страха... и сейчас, когда сталкиваетесь с разными симптомами снова возникает волна чувств и Вы боитесь именно этого. Здесь можно подключить работу с психологом, чтобы проработать эти чувства.