Нервы, нет сна — вопрос №1664937

Question

Нервы, нет сна — вопрос №1664937

Анастасия, Тверь

182 просмотра

5 ноября 2023

Доброе утро. Мне 31 год. Родила третьего ребеночка, доченьку. С месяц назад начались панические атаки, сна вообще нет. Ребёнок ночью плохо спит. На груди всегда. В голове сами по себе мысли лезут, какие то песни, то ещё какой то бред. Начинаю нервничать ещё больше. А началось это всё после того как мы попали в больницу, там я очень сильно нервничала, плакала, мне было так жалко ребёнка что ей уколы колят итд. Потом переживала за мужа, с этой войной. И вот в один день меня так скажем накрыло. Я очень боюсь этого состояния, до этого так было как то, давно уже,тоже от переживаний,потом как то прошло. И сейчас опять. Поговорить то не с кем. Мама не слушает в принципе, это и понятно, одно и тоже ей говорю. Пью магний, мяту. Как справиться с этим уже не знаю. Самой себе говорю всё хорошо, всё хорошо, успокойся. Когда отвлекаешься оно как то и по лучше становится. А тяжело отвлекаться бывает .

Возраст: 31

Хронические болезни: Хр. Гастрит

Вопрос закрыт

нервы.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Ткаченко Павел Григорьевич, 5 ноября 2023

Нарколог, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте! Симптоматика напоминает генерализованное тревожной расстройство (?), хотя, возможна и иная нозология. Полагаю, что Вам все-же необходима помощь специалиста для обследования и назначения противотревожной фарма- и психотерапии в рамках КПТ.

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Павел Григорьевич, Вы имеете ввиду какие то таблетки пить транквилизаторы?

Скидка 15% на анализы.

- 1

Пожаловаться

Ткаченко Павел Григорьевич, 5 ноября 2023

Нарколог, Психолог, Психотерапевт

Да, полагаю это целесообразно в Вашем случае - противотревожные препараты, закрепляя эффект когнитивно-поведенческой терапией.

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 5 ноября 2023

Психиатр

Здравствуйте! Сколько месяцев ребенку? Не думали о замене грудного вскармливания смесью? У вас совместный сон? Вы одна занимаетесь ребенком?

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Анжела Вильевна, ребёнку 3 месяца. Буду кормить грудью . Вместе спим. Никто не помогает.

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 5 ноября 2023

Психиатр

Есть препараты, совместимые с ГВ, можно начать их принимать. Препарат сертралин это антидепрессант, он совместим с ГВ, нормализует настроение, но параллельно необходимо 10-14 дней принимать транквилизатор, допустим атаракс. Эти оба препарата выписываются по рецепту.
Либо можно начать принимать валериану, тоже разрешено при ГВ

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Не хочется принимать такие препараты. Это всё временно. Если не дай бог повториться опять такое каждый раз "есть" Таблетки?

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 5 ноября 2023

Психиатр

Значит можно сдать анализ крови на дефициты - витамин д, магний, посмотреть гормоны ЩЖ, гемоглобин, ферритин. Если есть низкие показатели, восполнить их. Также можно онлайн заниматься с психологом, психотерапевтом.

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Анжела Вильевна, Щитовидная железа в норме, гемоглобин отличный,попробую сдать анализ на магний.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 5 ноября 2023

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, опишите панические атаки, а так же более подробно состоянии:как меняется настроение в течение дня: хуже вечером, утром или постоянно? Есть ли тревога, раздражительность, навязчивые мысли, как они проявляются? Есть ли нарушения аппетита, либидо, веса?

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, Здравствуйте. Я бы не сказала что я каждый день какая то нервная, злая. Я не ору, истерики не закатываю. Бывает такое что настроение хорошее а потом раз резко и всё, как то потряхивает, ладони мокрые, то в жар то в холод, паника такая, хочется бежать. Беру ребёнка на руки отвлекаюсь и нормально становится. В голове песни какие то, по телеку услышу что нибудь . И "засядут"Или просто что нибудь думаю как специально что ли. А бывает и нормально всё.

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Екатерина Дмитриевна, либидо пропало, аппетит вроде как нормальный.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 5 ноября 2023

Психиатр, Психотерапевт

можно думать о тревожном или паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, панические атаки . Во время приступа тревоги, па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Вам пришлось не просто - беременность, роды, младшие дети, болезнь, переживания о муже, Вы просто не справляетесь эмоционально. Это время и так очень уязвимое для женщины, а когда происходят стрессоры, то сил уже у психики не остается. Обратитесь очно к врачу-психиатру, он сможет и оценить состояние и назначить лечение, выпишет рецепты. Сейчас для детей, семьи, важно спокойствие мамы. При этом, посмотрите техники работы с тревогой - упражнения на дыхание, напряжение и расслабление. Старайтесь больше отдыхать, спать, кушать, гулять. Да, с детьми это сделать сложно, попросите домашних быть рядом, помочь Вам.

+ 1

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 5 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Анастасия!
Пережитые стрессы, напряженная деятельность, беременность и роды, окружающая обстановка, либо совокупное влияние всего этого может привести к нервному истощению, тревоге, приступам панических атак, депрессии и т.п.
Терапия обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов, но если Вы на ГВ, подумайте о психотерапии.
Самостоятельно стоит:
- начать практиковать релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), которые поспособствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций и тревоги, помогут наладить сон, существенно облегчат приступы ПА;
- рассмотреть когнитивно-поведенческие упражнения;
- почитать специальную литературу, которая была рекомендована в другом вопросе - это отличный способ и отвлечься от разного рода мыслей, и изучить способы, которые могут помочь с Вашей проблемой.
Будьте здоровы!

+ 1

Пожаловаться

Анастасия, 5 ноября 2023

Клиент

Диана, спасибо. Буду отвлекаться вашими методами.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Что делать если,трясутся руки безпричинно?

1 ответ

15 февраля 2018

Андрей, Астрахань

Вопрос закрыт

Состояние ужасное

1 ответ

5 ноября 2023

Анастасия, Тверь

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Насибуллина Диана, 5 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-05T10:52:39+03:00

Также во время приступа тревоги, ПА нужно стараться переключать внимание: послушать музыку, попытаться сосредоточиться на окружающих предметах - это поможет не замыкаться на переживаниях (например, можно закрыть глаза, сделать дыхательные упражнения, а затем, открыв глаза, зафиксировать первые пять предметов).