Состояние ужасное

Доброе утро. Мне 31 год. Родила третьего ребеночка, доченьку. С месяц назад начались панические атаки, сна вообще нет. Ребёнок ночью плохо спит. На груди всегда. В голове сами по себе мысли лезут, какие то песни, то ещё какой то бред. Начинаю нервничать ещё больше. А началось это всё после того как мы попали в больницу, там я очень сильно нервничала, плакала, мне было так жалко ребёнка что ей уколы колят итд. Потом переживала за мужа, с этой войной. И вот в один день меня так скажем накрыло. Я очень боюсь этого состояния, до этого так было как то, давно уже,тоже от переживаний,потом как то прошло. И сейчас опять. Поговорить то не с кем. Мама не слушает в принципе, это и понятно, одно и тоже ей говорю. Пью магний, мяту. Как справиться с этим уже не знаю. Самой себе говорю всё хорошо, всё хорошо, успокойся. Когда отвлекаешься оно как то и по лучше становится. А тяжело отвлекаться бывает .