Что вас беспокоит?
Мне кажется я в депрессии, я уже сама не справляюсь
Я почти два года в декрете, и 10 месяцев из них, как мне кажется, я нахожусь в депрессии Все началось когда ребёнку было 10 месяцев. Периодически в сторону ребёнка были эпизоды злости, крика, кидала игрушки, естественно потом чувство вины. Также все это бывает и в сторону мужа, родителей Мое настроение очень переменчивое, бывает готова все дела по дому переделать, радуюсь ребёнку, тому что я в декрете, прохожу дополнительные курсы онлайн, но в этот же день настроение меняется, я лежу на кровати ничего не делаю, смотрю в одну точку или ухожу от реальности в телефон Надо сказать что радостного настроения намного меньше, нежели чем вот этого депрессивного состояния А бывает и такое что с утра уже ни на что глаза не глядят, не могу ничего делать, могу даже молчать целый день Надо сказать муж у меня много работает, на буднях его нет совсем, но на выходных он проводит время я ребенком, сгулять ходит, кормит его, играет, но мне от этого не легче Если муж с ребенком в одной комнате, я ухожу в другую и лежу, бывает вообще эмоций никаких не выдаю, отвечаю односложно да-нет Ночами иногда плачу, взахлеб С ребенком иногда помогают только мои родители, но это очень редко, только если у меня с мужем важные дела Сейчас еще подкосила вторая беременность, я была ей не рада, плакала, не знала как дальше жить, но приняла ее, стала пить витамины, сходила к врачу, на первом узи узнала что беременность замерла и начался самопроизвольный аборт, после этого стала винить себя, что это все из-за меня Ощущение что я одна, у всех жизнь идет дальше, а я страдаю, страдает мое тело Социума вокруг нет, все подруги которые были у меня без детей, им не до меня Я никуда не хожу, ни с кем не вижусь Пытаюсь вытягивать себя из состояния такого вещами которые мне приносили радость: книжку почитать, чай попить, но уже ничего не помогает Муж мне как чужой, вижу что любит меня, а у меня чувств нет, точнее нет сил на проявление этих чувств Очень редко улыбаюсь Иногда лежу и мысли: вот не будет меня, посмотрю как вы жить будете. Зачем я такую жизнь выбрала, за что мне такая жизнь Я пытаюсь отдыхать, с ребенком сплю дневные сны, забиваю на домашние дела больше обычного, можно сказать вообще уже забила Я чувствую что я сама уже не справляюсь, что вот эти советы « делегируй, поспи, поешь, приди в себя» не работают! Я не могу жить на этих эмоциональных качелях, меня кидает туда сюда К кому мне обратиться? Психолог? Психотерапевт? Психиатр? Я осознаю что мне уже нужна терапия
Здравствуйте! Если присутствуют суицидальные мысли, даже косвенные, по типу "хорошо бы, если бы меня не стало", то здесь нужна помощь психиатра. Он назначит медикаментозную помощь
С чем связываете такое состояние? Что такое произошло 10 месяцев назад, что стало настолько плохо? Какие изменения произошли?
Психолог тоже необходим, но в качестве поддерживающей помощи, не психотерапия. Так как психотерапия во время работы над собой тоже забирает силы, а у Вас их и так нет. Поэтому поддерживающая помощь
И медикаменты
Юлия Михайловна, вот именно что ничего не произошло, наверное просто ресурс закончился тащить все на себе.
Вначале я все взвалила на себя, полностью и видимо все надломилось
Я хочу радоваться жизни как раньше, приятные воспоминания ребёнку создавать, а в итоге я только грущу, страдаю от своей жизни, хотя я не понимаю ну что такого плохого у меня происходит, но мне все равно плохо
Давайте вместе подумаем, как восстановить Ваш ресурс
Когда человек сильно устал, ему нужно дать отдохнуть, без этого ресурса не появится
Это как раз про "делегируй, поспи, поешь". Вы пишете, что так уже пробовали, почему не помогало? Разве после отдыха Вам не становилось лучше? Возможно нужно больше отдыха?
Здравствуйте! У вас послеродовая депрессия, вам нужна очная консультация врача-психиатра с целью подбора терапии
Принятый ответ
Здравствуйте, Полина!
Подобное проявление послеродового состояния нередко наблюдается у мам, и причинами выступают гормональные перестройки, изменение социальной роли, жизнь как день сурка, усталость и т.д.
Да, быть мамой - это огромный труд, но это всё временные трудности. Малыш будет расти, Вы лучше начнёте понимать его потребности, появится больше свободного времени, гормоны успокоятся.
Но! Если такое состояние не является временным ощущением или ухудшается, то стоит подумать об обращении к психотерапевту за психотерапевтической помощью, скорее всего потребуется и медикаментозная поддержка. Поскольку большинство препаратов рецептурные, придётся выбрать очный формат посещения психотерапевта.
Есть книги для "самопомощи", которые можно рассмотреть в качестве дополнительного средства:
- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»,
- Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»,
- Лора Смит, Чарльз Эллиотт «Депрессия для чайников».
Здравствуйте, Полина. Ваше состояние очень похоже на послеродовую депрессию. Я бы вам рекомендовала сначала поработать с психологом, затем, исходя из вашей динамики, специалист направит вас к кому-то из коллег, но это все по необходимости. Возможно вам будет достаточно этой работы.
Полина, здравствуйте! Здесь лучше обратиться к врачу-психотерапевту или психиатру для уточнения диагноза и назначения препаратов в первую очередь. В дальнейшем при необходимости проведения психотерапии. Скорее всего у Вас депрессия.
Здравствуйте, Полина, это может быть и состояние послеродовой депрессии. Это не говорит о том, что Вы - плохая мама, НЕТ, это говорит о Вашем состоянии, о том, что Вы эмоционально истощены - ведь беременность, роды, первое время после родов, недосып, усталость - все это стрессово и для организма и для психики - гормоны, страхи, усталость, истощение, тревога, мысли, которые пугают, все это спровоцировало и подняло то, что уже было внутри Вас! Вы утратили чувство безопасности и спокойствия, доверия к себе. Вам страшно и Вы вините себя, но и испытываете и злость и страх, и раздражение.
Стоит очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние, назначит лечение.
Но, кроме лечения, предстоит постепенно возвращать себе и свою жизнь. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с ребёнком, да, ему нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или «закончена».
Но, Вам важно и для себя и для ребёнка, и для своей семьи - сохранить себя!
Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Муж работает, т.е. реализуется эта часть его личности, ездит на работу, общается с людьми, а Вы лишены в целом и контакта и реализации, есть только роль Мамы. Вы не обесцениваете её значимости, но Вам не хватает и себя.
Для семьи Важно, чтобы мама была спокойна и полна сил. Ваша семья - это муж и ребёнок. Поговорите с мужем, чтобы Вы смогли найти время для себя! Это Вам важно!
Здравствуйте, можно думать о депрессии, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
Необходим подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс если будете действовать комплексно, совместно с психотерапией, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги на время адаптации к ад(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; чем скорее приступите, тем быстрее восстановитесь!
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете похоже на тревожно-депрессивную симптоматику. В таких случаях показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту или психиатру.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Конечно вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту, веротятно, что у Вас тревожное расстройство и сейчас надо решать насчет медикаментозного лечения, в частности антидепрессантов и противотревожных препаратов.
Параллельно рекомендовал бы Вам психотерапию (индивидуальную работу с врачом-психотерапевтом или психологом), но маловероятно, что без медикаментов сможете справиться с этим состоянием.
Похожие вопросы по теме
- 6 Февраля 201810 ответов
- 14 Июля 20181 ответ
- 9 Октября 202112 ответов
- 8 Ноября 202118 ответов