Пульсирующие боли в пояснице — вопрос №1683231

Доброго времени! Замучили боли в пояснице. Сегодня сделал МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.
На серии МР-изображений, взвешенных по Т1 и Т2 в сагиттальной, корональной и аксиальной плоскостях, поясничный лордоз усилен.
Определяются дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночных дисков, характеризующиеся снижением интенсивности МР-сигнала от них на Т2-ВИ, более выраженно в сегменте L5-S1. Отмечается умеренное снижение высоты межпозвоночного диска L5-S1, в остальных сегментах высота сохранена. Отмечаются дорзальные диффузные протрузии межпозвоночных дисков L3-L4, L4-L5 размерами до 2 мм, компремирующие переднюю стенку дурального мешка, боковые карманы и суживающие межпозвонковые отверстия с воздействием на спинномозговые корешки. Отмечается дорзальная правосторонняя медианно-парамедианная грыжжа межпозвонкового диска L5-S1 размером 4 мм, компремирующая переднюю стенку дурального мешка, боковые карманы и суживающая межпозвонковые отверстия(более выраженного справа) с воздействием на спинномозговые корешки. Задняя продольная связка не равномерно утолщена на всем протяжении, желтые связки не изменены. Имеются краевые остеофиты по передним и заднебоковым поверхностям тел позвонков. Отмечаются умеренные дегенеративно-дистрофические изменения межпозвонковых суставов в виде субхондрального склероза и гипертрофии смежных суставных фасеток. Форма и размеры тел позвонков не изменены. Интенсивность МР-сигнала от костного мозга тел позвонков повышена на Т2 и Т1-ВИ за счет участков жировой дегенерации. Срединный сагиттальный размер позвонкового канала значимо не сужен. Патологических изменений в дистальных отделах спинного мозга не выявлено. Паравертебральные мягкие ткани не изменены.
Заключение: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменениц пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз, умеренный спондилоартроз) с нарушением статики. Дорзальный протрузии межпозвоночных дисков L3-L4, L4-L5, L5-S1.
Мне 48 лет. Что мне делать и по какому пути двигаться, чтобы улучшить данную ситуацию?

Возраст: 48