Боюсь потерять сына — вопрос №1697411

Здравствуйте, Евгения! Это проявление невроза навязчивых состояний. Посмотрите методику Али Греймонд на просторах интернета, есть много видео на этот счет, также почитайте книгу "Я должен знать наверняка" Мартин Н. Сейф, Салли М. Уинстон на просторах интернета или купите. В идеале нужно пройти психотерапию.

Здравствуйте, Евгения, Вы так долго ждали малыша, и этот страх сейчас показывает то, что было в прошлом - Вашу боль, Ваши разочарования, Ваши страдания и переживаний и что наконец, с рождением ребёнка это закончилось, но, внутри остается страх повторения всего этого. Вы боитесь и ещё не привыкли к тому, что всё , что было там , в прошлом уже закончилось и страшно от того, что всё что может снова вернуться. Вы столкнулись не только со счастье рождения, но и с пониманием и осознанием глубины тех переживаний, которые Вы испытывали раньше, что в жизни есть и могут быть утраты, что многое Вы просто не можете контролировать и всё это вызывает чувство тревоги, охватывает ужас и это состояние сковывает. Вы испытываете тревогу именно перед своим чувством - бессилия, беспомощности, боли... и именно на это нужно обратить внимание. Тревога Вам об этом и говорит, она на самом деле открывает дверь Вам внутрь себя, к более глубоким чувствам и страхам, с которыми Вы боитесь столкнуться. Вы сфокусировались на ребёнке - словно он вызывает страх, и пытаетесь быть ближе к нем, проверять, смотреть на него, думать об этом, словно так Вы сможете управлять своими чувствами и вернуть себе контроль, но это не помогает, тревога не проходит. Потому, что нужно посмотреть глубже, внутрь своего состояния и поработать с этими чувствами. Пока Вы только раскручиваетесь маховик тревоги - внутри уже есть этот страх и эти чувства - внешне - ребёнок - возникают мысли, которые подогревают Вашу тревогу и всё, капкан захлопывается.
Важно исследовать Вашу тревогу, то, что возникло внутри Вас и проработать с более глубокими чувствами, учиться останавливать свою тревогу, регулировать свои мысли, освоить техники дыхательные, напряжения и расслабления.

Евгения, здравствуйте.

Как правило рождение ребенка обостряется уже имеющееся состояние или запускает тревогу. В целом это нормально, пока не начинает мешать жить, как в вашем случае.

Я все таки склоняюсь, что нужна помощь специалистов, а не самостоятельная работа. Так будет быстрее.

Здравствуйте, Евгения!
А Вы тревожный человек?
Вы очень долго ждали ребёнка, когда он будет у Вас и он сейчас у Вас, Вы счастливая мама и нужно наслаждаться этим.
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем ребёнка, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Забота о себе нужна. Когда Вы будете в ресурсе, то и окружающим дадите больше.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.