Панические атаки, нереальность, сердцебиение — вопрос №1716134

Здравствуйте, Ирина!
Понимаю, как Вам тяжело и как эта проблема ухудшает качество жизни, поэтому обязательно стоит обратиться к врачу-психотерапевту очно. Вам показана психотерапия и медикаментозная поддержка. Именно комплексный подход к терапии даст наилучший результат. Можно обратиться к частнопрактикующему специалисту на платной основе, тогда Ваша анонимность будет сохранена.

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги-идут для адаптации к антидепрессанту (атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;

Из того, чем можете помочь себе уже сейчас : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, веление дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».
*Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.

Здравствуйте!
Панические атака в виде приступа дереализации или деперсонализации часто встречаются. В таких случаях назначаются анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц, либо антидепрессанта с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.

Здравствуйте, Ирина, да, Вы сталкиваетесь с проявлением тревоги, с паническими атаками. И здесь нужно действовать комплексно, чтобы врач-психиатр назначил лечение, а на фоне лечения, начать работать со своей тревогой. Здесь важно научиться понимать своё состояние, научиться понимать свою тревогу, увидеть её механизмы, то как она формируется и развивается внутри Вас, какими мыслями и действиями поддерживается, освоить техники совладания с тревогой - дыхание, напряжение и расслабление, заземления, визуализация. Можете посмотреть книгу Лихи Свобода от тревоги, там описана тактика работы с тревогой.