Как восстановить сон — вопрос №1753973

Question

Как восстановить сон — вопрос №1753973

Андрей

941 просмотр

15 декабря 2023

Здравствуйте, в интернете нашел интересные строки, и теперь хочется узнать, а можно ли восстановить нормальный уровень цитокинов и белковых молекул, если да, то как? Мне 25, страдаю хрон. Бессонницей 4 года в виде плохого некачественного сна, поверхностный сон, частые пробуждения, долго засыпаю, нету чувства свежести на следующий день, очень тяжело так жить, были попытки соблюдать кпт, но качество все равно оставалось плохим, принимаю сейчас циталопрам, сна нету, куда рыть не знаю, если мне не могут помочь врачи, то как я могу себе помочь…Вопрос, остается про белковые молекулы и цитокины, они действительно влияют на сон? Может быть тут есть врач который сможет мне помочь с моей болячкой? Индивидуально конечно, деньги есть, сам я живу в Екатеринбурге, спасибо.

Возраст: 25

Хронические болезни: Бессонница, гастрит, запоры, вазомоторный ринит

Вопрос закрыт

бессонница

цитокины

белковые молекулы

На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

8 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Куюкова Евгения Валерьевна, 15 декабря 2023

Терапевт

Соблюдать гигиену сна : Правила гигиены сна:
1. Соблюдать режим сна и бодрствования: ложиться спать и вставать в одно и то же время.
2. Перед укладыванием в постель ограничить объем умственной и физической активности.
3. Не принимать перед сном стимулирующие и нарушающие сон препараты (кофеин, кола, алкоголь), не курить.
4. Не переедать перед сном.
5. Обеспечить комфортные условия в месте для сна: минимальный уровень освещенности, шума, умеренную температуру воздуха, удобный матрац и подушку.

Обратиться к психотерапевту очно, есть препарат нормализующий сон (триттико ) , но это рецептурный препарат , лучше проконсультироваться с врачом о необходимой терапии в вашем случае и поиска решения вашей проблемы.

Пожаловаться

Дьяконова Мария Алексеевна, 15 декабря 2023

Терапевт

Здравствуйте.
Не указали, как долго и в какой дозировке циталопрам принимаете. Бессонница может быть симптомом депрессии. И здесь либо препарат вам не подходит, либо дозировка не та, либо принимаете циталопрам недавно и без прикрытия.
Рекомендую обратиться к психотерапевту для коррекции лечения.
К обследованию - сдать общий и биохимический анализы крови, кровь на ттг, ферритин.

Пожаловаться

Торозова Ольга Александровна, 15 декабря 2023

Гастроэнтеролог, Терапевт, Диетолог

Добрый день. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Потливость ладоней, жжение в грудной клетке

6 ответов

15 января 2021

Елена

Вопрос закрыт

Синдром беспокойных ног, вторичная инсомния

2 ответа

7 ноября 2021

Татьяна

Вопрос закрыт

Эглонил в какое время принимать

7 ответов

31 августа 2023

Айгуль

Вопрос закрыт

Дозировка Фенибута

1 ответ

21 июля 2024

Владимир

Вопрос закрыт

Боли в спине и шее

2 ответа

26 августа 2024

Маша, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Accepted Answer · 2023-12-15T00:53:49+03:00

Здравствуйте. Нет доказательных данных за то, что цитокины как-то влияют на качество сна. Гигиену сна соблюдаете?
Циталопрам назначили именно из-за бессонницы?
Проблема именно в засыпании или так же и в том, что часто просыпаетесь и далее не можете уснуть?

Назначались ли вам такие препараты: Зопиклон, Золпидем, Залеплон?

Золотых Анна Сергеевна, 15 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-15T01:02:06+03:00

Здравствуйте,доказанной эффективности влияния цитокинов на сон нет, попробуйте заменить циталопрам на флувоксамин (феварин, рокона) 50 мг на ночь 2 недели, затем 100 мг на ночь не менее 6 месяцев с момента достижения эффекта. И пейте противотревожные препараты, например тералиджен 5 мг на ночь 5 дней, затем 5 мг 2 раза в день 5 дней, затем 5 мг 3 раза в день 1 месяц. Отменять в обратном порядке.Всего вам хорошего!Доброй ночи!

Акимова Дарья Сергеевна, 15 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-15T02:34:13+03:00

Пожаловаться

Акимова Дарья Сергеевна, 15 декабря 2023

Терапевт

Здравствуйте .вы проходили обследование ?можно сдать гормоны щитовидной железы ,проверить уровень мелатонина.,кальция,магния,витамин Д,В12,В6

Принятый ответ

Ковригина Евгения Сергеевна, 15 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-15T05:10:02+03:00

Пожаловаться

Ковригина Евгения Сергеевна, 15 декабря 2023

Терапевт

Здравствуйте
Достоверных данных про цитокины нет.
Вам проблему необходимо решать комплексно с походами к психотерапевту.
Можно сейчас добавить мебикар,/ тералиджен, но это рецептурные препараты

Принятый ответ

Лучанинова Надежда Яковлевна, 15 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-15T05:53:58+03:00

Здравствуйте
Гигиена сна и психотерапия вам нужна прежде всего.
Даже если в теории предположить, что цитоуины влияют на сон, почему они только 4 года влияют на вас?
В 22.00 идти спать, убирать все гаджеты, спать как в пещере- темно, прохладно, влажно. На зарядку ставить телефон на беззвучном в другую комнату. Ложиться и просыпаться в любой день одинаково, не пытаться отоспаться за один день за всю неделю.