Что вас беспокоит?
Сильная тревога
Добрый день! 8 лет назад поймала ПА, начались страхи, непонятные мысли что, почему, зачем, сильная тревога, сердце постоянно как будто сейчас выпригнет, постоянно в напряжении организм, страшно что скоро умру
Принятый ответ
Здравствуйте!
Получали лечение у врача-психиатра? Если да, то какое?
Анжела Вильевна, Нет, не получала
Вам нужно очно обратится к врачу -психиатру с целью проведения дополнительного обследования (тестирование у психолога) и подбора терапии - это антидепрессанты группы СИОЗС (сертралин, флувоксамин, эсциталопрам ) под прикрытием транквилизатора (атаракс, стрезам или грандаксин). Также желательно подключить когнитивно-поведенческую психотерапию -направлено на то, чтобы у человека, страдающего ПА, появилось четкое сознание реальности происходящего, скорректировалась модель мышления и изменилось поведение, которое запускает приступы паники. Чтобы человек понял, что при кризе нет ничего смертельно пугающего и катастрофического. В результате лечения выработается и зафиксируется новая позитивная жизнеутверждающая модель поведения, страх смерти потеряет свою значимость, приступы атаки будут менее пугающими и в конечном итоге исчезнут совсем.
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном или паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс лечения 8-12 мес от момента стабилизации состояния.
Из консервативных методов помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций, можно выявлять так триггеры, которые запускают тревогу, панические атаки . Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Принятый ответ
Здравствуйте!
То что вы описываете действительно похоже на тревожную симптоматику. В таких случаях назначается фенибут, адаптол или магний в6 курсом по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Если симптоматика не пройдет, показано назначение антидепрессантов, т.к. тревожные состояния согласно клиническим рекомендациям лечатся антидепрессантами с противотревожным действием (сертралин, пароксетин, эсциталопрам, флувоксамин), первое время в сочетании с анксиолитиками (атаракс, грандаксин, стрезам, тералиджен), курс лечения антидепрессантами длительный, от 6 месяцев и более с момента нормализации состояния+психотерапия. Запишитесь пожалуйста на прием к психотерапевту.
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему лечения. На фоне лечения можно начать работать с психологом. Ведь препараты будут помогать снимать симптомы, но важно проработать источник тревог внутри Вас.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции, внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Принятый ответ
Добрый вечер! Какое ваше состояние на данный момент, как часто бывают ПА?
Айше, тревога на душе, сердце трепещится, на работе частые конфликты, переживаю что скоро умру, боюсь обеда так как в обед часто ловлю па и начинает колотиться сердце.
Вам необходима психотерапия, возможно препараты. Для этого нужно обратиться к психиатру очно.
Могу порекомендовать книгу для самопомощи.
Принятый ответ
Здраствуйте, описанные симптомы характерны для тревожного р-ва, рекомендована очная консультация психиатра+наз медикаментозной терапии+КПТ.
Похожие вопросы по теме
- 1 час назад2 ответа
- 2 часа назад9 ответов
- 3 часа назад5 ответов
- 5 часов назад2 ответа