Не могу уснуть — вопрос №1767577

Question

Не могу уснуть — вопрос №1767577

Юлия

119 просмотров

20 декабря 2023

Добрый день! 1 декабря у меня умер папа. Через две недели мужа забирают на сво. Я остаюсь одна с детьми. Стараюсь справляться. Но не могу нормально спать. Ночью просыпаюсь часа в 2-3 и не могу уснуть и так до 5 утра. Учащается сердцебиение. Тревожно. Потом вставать в 7:00 с трудом и чувствую разбитое состояние. Может можно что то попить из лекарственных препаратов. Думала справлюсь сама но не получается. И так же не могу сосредоточиться на работе. Я работаю с людьми. Не хочу работать. Мало сил и энергии. Хочется лежать и ничего не делать. Пропала радость жизни.

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

тревожность плаксивость

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

Пожаловаться

Юлия, 20 декабря 2023

Клиент

Анжела Вильевна, а как думаете нужны антидепрессанты?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 20 декабря 2023

Психиатр

Я думаю да, все таки вы испытываете сильный стресс, «Не хочу работать. Мало сил и энергии. Хочется лежать и ничего не делать. Пропала радость жизни» - по описанию также депрессивная симптоматика наблюдается.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 21 декабря 2023

Психолог

Здравствуйте Юлия!
Для оперативного купирования вашего тревожного расстройства и восстановления ночного сна можно применить рекомендованные вам успокоительные средства. Одновременно с таким лечением вам можно использовать техники медитации, основной смысл которых состоит в релаксации, что благотворно сказывается на физическом уровне, и на самой медитации – очищение сознания от будоражащих мыслей и погружение в умиротворяющее звуковое сопровождение.

Пожаловаться

Халилова Айше, 22 декабря 2023

Психиатр, Психотерапевт

Добрый день! Вижу показание для назначения антидепрессантов. Рекомендую обратиться на очный прием.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

ТРЕВОЖНОСТЬ, плаксивость

2 ответа

20 июня 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Москвина Анжела Вильевна, 20 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-20T19:53:45+03:00

+ 1

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 20 декабря 2023

Психиатр

Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов - это мелаксен, донормил. Из рецептурных - атаракс, тералиджен.
Но может рассмотреть прием антидепрессантов?

Принятый ответ

Смагина Надежда Евгеньевна, 20 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-20T20:30:22+03:00

Добрый день.
Попробуйте пока принимать Мелатонин 3 мг на ночь, ежедневно.
Он облегчает засыпание и пролонгирует сон, не вызывает привыкания, отпускается из аптек без рецепта врача, поэтому всегда сможете приобрести его без каких либо проблем.
Седативные (ночные) антидепрессанты стоит рассмотреть если лечение Мелатонином не даст должного результата.
Предварительно нужно будет записаться на прием к психиатру или психотерапевту, за назначением и выпиской рецепта.

Accepted Answer · 2023-12-20T20:44:04+03:00

Здравствуйте, попробуйте месяц афобазол ретард по 1-3 раза в день, перед сном мелатонин 3-6 мг, дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. При не эффнктивности-к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом.

Accepted Answer · 2023-12-21T04:03:58+03:00

Здравствуйте. Это реакция на стресс, поэтому пока можно ограничиться противотревожными препаратами если по рецепту грандаксин дневной , атаракс на ночь например для сна, и днем если нет сонливости. Без рецепта валемидин согласно инструкции пробовать 2 недели. Мелатонин для сна можно. Но лучше противотревожный.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .

Никишин Андрей Александрович, 23 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-23T21:14:02+03:00

Здравствуйте, из безрецептурных препаратов это донормил и мелаксен. Но самым лучшим вариантом будет обратиться к врачу-психотерапевту чтобы справиться с психотравмой, тогда и сон восстановится. Врач при необходимости может назначить и препараты.