Что вас беспокоит?
Не могу уснуть
Добрый день! 1 декабря у меня умер папа. Через две недели мужа забирают на сво. Я остаюсь одна с детьми. Стараюсь справляться. Но не могу нормально спать. Ночью просыпаюсь часа в 2-3 и не могу уснуть и так до 5 утра. Учащается сердцебиение. Тревожно. Потом вставать в 7:00 с трудом и чувствую разбитое состояние. Может можно что то попить из лекарственных препаратов. Думала справлюсь сама но не получается. И так же не могу сосредоточиться на работе. Я работаю с людьми. Не хочу работать. Мало сил и энергии. Хочется лежать и ничего не делать. Пропала радость жизни.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из безрецептурных препаратов - это мелаксен, донормил. Из рецептурных - атаракс, тералиджен.
Но может рассмотреть прием антидепрессантов?
Анжела Вильевна, а как думаете нужны антидепрессанты?
Я думаю да, все таки вы испытываете сильный стресс, «Не хочу работать. Мало сил и энергии. Хочется лежать и ничего не делать. Пропала радость жизни» - по описанию также депрессивная симптоматика наблюдается.
Принятый ответ
Добрый день.
Попробуйте пока принимать Мелатонин 3 мг на ночь, ежедневно.
Он облегчает засыпание и пролонгирует сон, не вызывает привыкания, отпускается из аптек без рецепта врача, поэтому всегда сможете приобрести его без каких либо проблем.
Седативные (ночные) антидепрессанты стоит рассмотреть если лечение Мелатонином не даст должного результата.
Предварительно нужно будет записаться на прием к психиатру или психотерапевту, за назначением и выпиской рецепта.
Принятый ответ
Здравствуйте, попробуйте месяц афобазол ретард по 1-3 раза в день, перед сном мелатонин 3-6 мг, дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. При не эффнктивности-к психиатру или психотерапевту для подбора терапии антидепрессантом.
Принятый ответ
Здравствуйте. Это реакция на стресс, поэтому пока можно ограничиться противотревожными препаратами если по рецепту грандаксин дневной , атаракс на ночь например для сна, и днем если нет сонливости. Без рецепта валемидин согласно инструкции пробовать 2 недели. Мелатонин для сна можно. Но лучше противотревожный.
Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Здравствуйте Юлия!
Для оперативного купирования вашего тревожного расстройства и восстановления ночного сна можно применить рекомендованные вам успокоительные средства. Одновременно с таким лечением вам можно использовать техники медитации, основной смысл которых состоит в релаксации, что благотворно сказывается на физическом уровне, и на самой медитации – очищение сознания от будоражащих мыслей и погружение в умиротворяющее звуковое сопровождение.
Добрый день! Вижу показание для назначения антидепрессантов. Рекомендую обратиться на очный прием.
Принятый ответ
Здравствуйте, из безрецептурных препаратов это донормил и мелаксен. Но самым лучшим вариантом будет обратиться к врачу-психотерапевту чтобы справиться с психотравмой, тогда и сон восстановится. Врач при необходимости может назначить и препараты.
Похожие вопросы по теме
- 20 Июня 20236 ответов